钙，是人体内重要的营养素，对人们的骨骼、牙齿构成有重要的作用。如果钙缺失，对儿童的生长发育等都会有不良的影响。当下，在各大医院儿科门诊中，几乎每天都会有家长问这样的一些问题：孩子哪些表现算缺钙?孩子需要补钙吗?如果给孩子补钙，会不会长高点?
钙是人体必需的一种元素， “补钙”这个问题可以说贯穿人的一生，特别是儿童期，钙对生长发育有着重要影响。现如今关于育儿的话题一直都是家长们所关心的，尤其是孩子的身高发育问题。其实，人体自身不能生成钙，必须靠外界摄入，简单地说就是靠“吃“。
在人们的传统认知中，肉类是高钙产品，而蔬菜是补充维生素的。很多人为了补钙而多吃肉，并减少蔬菜摄入甚至蔬菜摄入为零，其实这种做法是错误的。蔬菜中不仅含钙，同时含有钾、镁、维C等，这些成分都能促进钙的吸收与利用。肉类中确实含钙，但是过多食用肉类，反而会阻碍钙的吸收。
有人认为，钙与维生素D完全可以通过日常饮食和晒太阳来摄取，根本没有必要额外补充。然而，研究表明，如果完全通过日常生活补充每日所需的钙与维生素D，需要每天喝300克的奶或奶制品;每天吃300～500克蔬菜，其中一半是深色蔬菜;每天晒20分钟左右太阳。但是，由于现代人不健康的生活习惯，如饮食结构不均衡及缺乏运动等，导致骨量加速流失。
因此，钙需要额外补充，尤其是孩子。因为人体的钙99%分布在骨骼中，而儿童处于快速生长发育期时，对于钙的消耗就会增加，如果再加上来源不足、吸收下降，那么缺钙就成了必然的事情。很多人常说补钙，其实大多对补钙只是有一个模糊的概念。当具体到该不该补、怎么补及补多少量的时候，就很少有人能说得清。
对于儿童来说，不同年龄段的孩子，每天所需要的钙含量是不一样的。一般情况下，对于0-5个月的婴儿，每日需要300毫克的钙。5-11个月以上的婴儿每日需要400毫克的钙。1-3岁每日需要600毫克的钙。如果能喝足够量的配方奶，就已经能够满足一个正常婴儿每日的钙需求量，不必再单独补钙了。但在添加辅食时，由于奶量逐渐减少，还要再添加一些钙剂补充。
对于3岁以上的孩子来说，除了食疗以外，可适当服用一些钙片进行补钙，往往能起到事半功倍的效果。百佳利牌小儿四维葡钙片所含的葡萄糖酸钙具有很高的可溶性，对孩子的肠胃消化能力要求不高，更易吸收。维生素D2有利于帮助孩子充分吸收钙元素;维生素C能够增强孩子身体的抵抗力，维生素B1和B2不仅能够抵御疲劳还可以增强注意力，四者搭配为孩子成长提供动力。
本文来源：鲁中晨报
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王文杰_ZB51
