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随时随地锻炼!菏泽计划新增300个公共自行车站点

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很多人经常抱怨

“在家没时间、没空间锻炼”

这不

菏泽市计划新增300个公共自行车站点

供大家使用

上下班可以随时锻炼了

低碳、环保、节能、健身、减肥……

一“骑”动起来

选择公共自行车出行,低碳、环保、节能,对于缓解交通拥堵、改善大气质量,都有作用。今年,菏泽市将继续投放公共自行车辆,方便群众出行。



据了解,市城区现有公共自行车达到5000辆,而后续投入的永安行“共享助力单车”达到2万辆。如今,借助互联网的优势,市民可以实现一张借车卡,骑遍全山东。

市公共自行车运营中心主任助理袁良正表示:只要是这个品牌的公共自行车的话,它是百城互联,外地的借车卡,也可以借用菏泽的公共自行车,菏泽的公共自行车借的卡也可以,也可以接外地的,百城互联。目前的话济宁、聊城可以用。


为进一步完善市区公共自行车交通网络,根据公共自行车整体规划和市区公共自行车运行情况,今年继续新增共享助力车站点。

2021年新增共享助力车站点,300个新增车辆5000辆新增站点也主要是选择分布在各个居民小区商圈,企事业单位学校,医院周边基本上达到每隔200到300米有一个站点可用,真正解决市民出行的问题。

骑自行车的好处

1.减肥

自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。

2.强身健体

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。


3.开发大脑

骑自行车还有开发大脑的作用,因为骑自行车是一种支配的运动,必须要神经的高度的紧张,这样就会使左右脑同时都得到锻炼。

4.放松压力

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

5.防治关节炎

人们在骑自行车时,主要得到锻炼的便是双腿,反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速,各关节部位也得到伸缩练习,对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果;并因此促进了全身血液的大循环。

骑自行车需特别注意

冬季骑自行车要注意户外保暖;

骑自行车前,一定要进行热身运动;

骑车途中采用鼻子吸气嘴呼气的呼吸方式,尽量避免让口腔遭遇冷气侵袭;

运动后要及时补充水分,不要马上脱衣服,以防止感冒。

来源:菏泽体育

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