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胶州:【世界睡眠日】守护良好睡眠,莫欠“睡眠债”

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据统计,我国有超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率达38.2%,六成以上的90后觉得睡眠不足,失眠成为了现代人的“新”流行病。

那除了失眠,近年来还出现一个新派别,修仙党。“白天睡不醒,晚上睡不着”是他们的口号,每到凌晨1点,他们高度亢奋,深夜加班、奋笔疾书、连夜追剧,一步步走向更晚睡觉的深渊。

其实不管是失眠还是熬夜不睡觉,都是对身体有危害的。今天是“世界睡眠日”,我们请胶州市心理康复医院睡眠中心护师为大家普及关于睡眠那些事儿!
睡眠环境改变、心理因素原因、精神疾病、身体疾病、生物钟紊乱等等,还有就是现在的手机族晚上玩游戏、追电视剧,或熬夜打牌等等打乱了生物钟,都可以导致失眠,而有的失眠是找不到原因的。

听完专业护师讲解后,当在这些基本因素消除后,睡眠状况仍然没有改善,还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡,有些表现睡眠感缺失,认为您可能睡眠出现问题了,可以到胶州市心理康复医院睡眠中心进行物理治疗。

睡觉
其实是很幸福的一件事
在“世界睡眠日”
希望大家都能保持愉快的心情
每天都有好睡眠

来源:我爱金胶州

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