高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,预防高血压是每个人的必修功课。妊娠高血压是妊娠期女性常见的疾病,它不仅影响胎儿的健康发育,还会影响孕妈妈的身体健康,因此预防高血压在妇产科尤为重要,为有效预防高血压,寿光市中医医院妇产一科定期举办健康讲堂,为大家传授降压操的做法。
首先预备动作:预备放松,调整呼吸坐在椅子上,姿势要自然,端正,目视前方。双臂自然下垂,双手放于大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
第一节:手部运动
1、轻击指尖
2、叉指根
3、击打小鱼际(小指侧)淡化色斑
4、击打大鱼际(拇指侧)预防便秘
5、击打劳宫(掌心)
6、击打掌根
第二节:按揉百会(头顶正中心,左右手交换30次)
第三节:搓手从两侧大鱼际肌从额中间向两边经太阳穴直到两耳乳突15次
第四节:腿捏心经,从腋下捏至小手指尖,两边各5次
第五节:按压曲池(肘部,左右交替,每侧30次)
第六节:按压内关(腕部,左右交替,每侧30次)
第七节:按压合谷(每只手30次)
第八节:按摩足三里,三阴交,涌泉
寿光市中医医院妇产一科中医健康讲堂精彩花絮。
以下为寿光市中医医院本周门诊值班,请留存





