顶流综艺《乘风破浪的姐姐》第二季开播后，节目热度一路走高，相关话题阅读量、讨论量迅速破亿。30位个性迥异的姐姐们美的美、飒的飒，几位40+、50+的姐姐更是凭借成熟女性的坚韧与魅力惊艳无数网友。她们的出色表现和积极态度也激励了无数普通女性，勇敢直面生活中遇到的一切风浪。
骨量减少不可逆，年逾三十需警惕
节目中，姐姐们尽情乘风破浪、逐梦舞台，离不开健康好骨骼的助力。但生活中，不少年轻人却忽视了对骨骼健康的维护。国际骨质疏松基金会研究显示，成人的骨量在30岁左右达到峰值，30岁后，骨质流失会逐渐加快，骨密度开始下降。由于骨量流失过程不可逆转，因此必须趁早储备骨量。这一点，对于45岁以上的女性尤其重要。因为女性在绝经后，体内雌激素水平急剧降低，而雌激素水平与机体成骨、破骨过程密切相关，减少的雌激素将解除对破骨细胞的抑制作用，使得破骨过程大于成骨过程，最终导致骨质减少，容易引起骨痛、骨脆、骨质疏松等症状。因此，储备骨量一定要趁早。
充足的钙摄入可以延缓成年人骨量丢失，保持骨骼强健。女性在30岁以前就需要把补钙提上日程。中国营养学会推荐，普通成年人每天需要800毫克左右的钙，孕期和哺乳期女性由于一人补钙两人用，推荐钙摄入量为1000毫克/天，50岁以上女性受身体吸收机能下降影响，推荐钙摄入量同样为1000毫克/天。
强健骨骼有诀窍，乘风破浪有迪巧
据营养监测数据显示，我国居民钙摄入量仅有366.1毫克，甚至不足推荐摄入量的一半，可见国人通过饮食并没有储备足够的钙。要想摄入推荐钙量，日常生活中要注意高钙饮食，但补充钙质不能唯含量论。《中国食物成分表》中显示，比较每100克可食部分钙含量，虾皮中含有991毫克钙，远远高于牛奶中含有的104毫克钙，但由于虾皮含盐量较高且缺少维生素D来促进钙吸收，不建议通过虾皮补钙。而牛奶不仅钙含量丰富还含有维生素D，使得牛奶中钙的吸收利用率可达30%以上，是很好的补钙来源。由此可见，膳食补钙不仅要考虑食物的含钙量，还要考虑食物中钙的生物利用率和补钙可行性。在日常膳食不能保证足量钙摄入量的情况下，服用钙补充剂也是不错的选择。
参加过《乘风破浪的姐姐》第一季的袁咏琳曾发微博推荐细腻好吸收的迪巧进口钙，袁咏琳透露：“迪巧钙就是自己时刻保持好状态的小秘诀，让自己拥有充沛骨力，去迎接每一次的风浪。”
作为钙剂畅销品牌，迪巧进口钙采用的是来自加利福尼亚的超细腻钙源，针对孕、婴、童、成人、中老年等不同人群的补钙需求和特点研制专属钙剂。迪巧维D钙咀嚼片专为成人及孕期、哺乳期女性设计，每片含300毫克钙，并添加100国际单位的维生素D，钙D同补，更好地促进钙吸收，为身体提供所需钙量，为30+女性的骨健康助力。此外，迪巧维D钙咀嚼片采用国际先进的制粒技术，提供口感细腻的愉悦补钙体验。产品还特别添加山梨醇成分为减缓孕期便秘的症状，同时水果口味也更受大家青睐。
看过《乘风破浪的姐姐》发现，好状态是不分年龄的。姐姐们突破年龄限制、在舞台上的精彩表现完全打破了大众对30+女性的固有印象，让大家充分认识到30+女性的魅力所在。与此同时，也激励更多的姐姐们凭借披荆斩棘的实力，以及强健的骨力，摆好姿态，乘风破浪，全力以赴活出自己的精彩！
本文来源：大众网
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范国强_SD001
