网易首页 > 网易山东 > 正文

寒假如何正确给孩子补钙? 医生建议补钙要“适量”

0
分享至

孩子的身高是父母关心的话题。

春天是孩子长个的黄金时期,寒假期间如何补钙,才能为春天长个打下坚实的基础呢?

补钙不宜“多管齐下”

淄博市妇幼保健院儿科医生介绍,补钙也有讲究,需要注意钙、铁、锌、镁不宜同时补充。钙、铁、锌、镁是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于成长中的孩子来说,体内的镁可以满足身体需要,不需要额外补充,而且镁过量不仅会影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,一定要分开补充。

“食物少盐,也有利于钙的吸收。”医生介绍,钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。在选择补钙食物时,建议给孩子每天喝一杯牛奶,能够促进骨骼发育。牛奶是人体钙的最佳来源,含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,钙磷比例适当,利于钙的吸收;还可以在孩子的辅食中添加瘦肉、海带、虾皮、豆制品等食物。其中虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙含量极为丰富,被称为“钙库”。

补钙不要一次补太多

给孩子补钙,什么时候最科学?“到底该不该在饭后给孩子补钙?”“是不是在孩子睡前补钙更易吸收呢?”……对此,医生建议,给孩子补钙,饭后补效果更好一点。因为我们吃的食物,吸收消化以后有很多酸性物质,如氨基酸等,这些酸性物质有促进钙吸收的作用。而且给孩子补钙时,不要一次补太多,因为一次补的钙越多,吸收率反而越低。钙片分多次吃,更有利于钙的吸收。

此外,分阶段补钙效果会更好。具体来说,在孩子生长发育较快的三个时期即婴儿期、儿童期、青春期补钙,能发挥其比较好的作用。这里的婴儿期指的是出生后一个月至1岁,儿童期指的是4岁至6岁,青春期指的是12岁至15岁。

针对有不少家长认为“孩子长得快,就不需要补钙”。医生提出,孩子长得越快越需要补钙。因为长得快,骨骼需要的钙量就会增加。但值得注意的是,补钙也不宜过量。钙过量的孩子会出现厌食、便秘,严重的还会导致骨头过早成熟,影响孩子将来的身高。如果实在不知道孩子是缺钙还是补钙过量,最好去医院做具体检查,这样才好控制补钙的度和量。

百佳利牌小儿四维葡钙片的钙源是有机钙葡萄糖酸钙,对胃肠刺激小。百佳利牌小儿四维葡钙片,不仅添加维生素D助钙吸收,而且还特别添加维生素B1、维生素B2和维生素C,提供孩子骨骼及智力发育所需的各种营养元素。四种成分搭建孩子营养金三角,让孩子强壮的同时全面提升身体素质。

大众日报淄博融媒体中心记者 孙玲玲

相关推荐
热点推荐
18年浙江渔民发现“幽灵船”,船上摆着鸡蛋和肉罐头,内部空无一人

18年浙江渔民发现“幽灵船”,船上摆着鸡蛋和肉罐头,内部空无一人

社会奇闻君
2023-03-19 18:55:02
永利KTV,我心疼小姐姐,真想打死撒钱男

永利KTV,我心疼小姐姐,真想打死撒钱男

爱意随风起呀
2023-03-20 21:27:34
蔡英文扛不住了?最终还是妥协,民进党做出决定,两岸统一有望了

蔡英文扛不住了?最终还是妥协,民进党做出决定,两岸统一有望了

军武视角
2023-03-20 23:18:14
2011年单身汉捡了个流浪女,生了2个孩子,5年后才发现是外国人

2011年单身汉捡了个流浪女,生了2个孩子,5年后才发现是外国人

社会奇闻君
2023-03-19 18:20:02
全部暂停运营!总部仅剩保安留守......网友怒了:退钱!

全部暂停运营!总部仅剩保安留守......网友怒了:退钱!

极目新闻
2023-03-19 16:06:58
郑薇遗憾!中国女篮28岁巨星陨落!李梦曝心寒举动!姚明严惩2人

郑薇遗憾!中国女篮28岁巨星陨落!李梦曝心寒举动!姚明严惩2人

娱乐的小灶
2023-03-20 22:47:29
瑞信集团债券归零,中国富豪血本无归

瑞信集团债券归零,中国富豪血本无归

牛遍满市
2023-03-21 00:33:39
2008年金融海啸或重演?白宫紧急求救巴菲特,33架私人飞机一天内飞抵其大本营

2008年金融海啸或重演?白宫紧急求救巴菲特,33架私人飞机一天内飞抵其大本营

红星新闻
2023-03-20 18:53:12
对普京发逮捕令后、北约30万人将赴俄边境,西方2动作逼俄至墙角

对普京发逮捕令后、北约30万人将赴俄边境,西方2动作逼俄至墙角

邱震海
2023-03-20 19:55:05
东航空难最新进展公布:它以惨重的代价,告诉我们一个残酷的真相

东航空难最新进展公布:它以惨重的代价,告诉我们一个残酷的真相

顾礼先生
2023-03-20 21:02:24
44岁陈好身体引担忧!低调现身医院开药,女儿陪同颜值似富豪爸爸

44岁陈好身体引担忧!低调现身医院开药,女儿陪同颜值似富豪爸爸

盖饭娱乐官方号
2023-03-20 14:18:25
家庭这么幸福!老婆这么优秀!老公为啥还要出轨,找个“垃圾”?

家庭这么幸福!老婆这么优秀!老公为啥还要出轨,找个“垃圾”?

王老师聊职场
2023-03-19 14:37:41
去年净利润逾40亿元,李宁鞋类收入占营收过半|看财报

去年净利润逾40亿元,李宁鞋类收入占营收过半|看财报

钛媒体APP
2023-03-20 18:43:18
秦岚手机壳冲上微博热搜榜第一

秦岚手机壳冲上微博热搜榜第一

中关村在线
2023-03-20 18:01:17
太惨了!9名中国公民在非洲,被枪顶后脑勺挨个枪决!

太惨了!9名中国公民在非洲,被枪顶后脑勺挨个枪决!

魔都姐姐杂谈
2023-03-20 15:27:37
是否替身成迷,“下巴实锤”出现

是否替身成迷,“下巴实锤”出现

风趣环球笔记
2023-03-20 20:25:03
如果中国出兵缅北,到底需要动用多少部队

如果中国出兵缅北,到底需要动用多少部队

小兵聊天下
2023-03-20 21:33:46
4男6女KTV乱舞细节曝光,视频不堪入目,网友:群丑跳梁像牲口

4男6女KTV乱舞细节曝光,视频不堪入目,网友:群丑跳梁像牲口

小黄帽说娱乐
2023-03-19 23:23:48
中国足协官宣:广州队、广州城队、深圳队等9家俱乐部完成清欠

中国足协官宣:广州队、广州城队、深圳队等9家俱乐部完成清欠

金羊网
2023-03-20 21:24:08
见证历史!百年超级银行倒下!全球震惊:瑞士政府“亲自上阵”,瑞银砸223亿收购瑞信,预计年底完成

见证历史!百年超级银行倒下!全球震惊:瑞士政府“亲自上阵”,瑞银砸223亿收购瑞信,预计年底完成

每日经济新闻
2023-03-20 10:55:41
2023-03-21 04:08:49

头条要闻

警方通报女子杀夫藏尸:已被刑拘 自称因家庭矛盾行凶

头条要闻

警方通报女子杀夫藏尸:已被刑拘 自称因家庭矛盾行凶

财经要闻

体育要闻

回声报:迪亚斯下周恢复跟队训练,乔-戈麦斯腿筋伤势已康复

娱乐要闻

恭喜!"我的女孩"李多海官宣5月办婚礼

科技要闻

东航事故为何非常复杂极为罕见?专家解读

汽车要闻

首搭全新1.5T发动机 一汽-大众T-ROC探歌亮相

态度原创

教育
游戏
时尚
房产
军事航空

教育要闻

速看!在安徽免学费还带编的公费师范生都招些什么专业

外媒评“最恐怖游戏TOP10”

著名表情包持有者,这女人30年前就虎

房产要闻

83平做一居!朝阳四环新房项目拿预售证

军事要闻

实拍美军特种部队士兵从鱼鹰飞机索降核潜艇

无障碍浏览 进入关怀版