世界卫生组织的调查显示，冬季和春季孩子身高的增长速度是不一样的，一般情况下春季孩子身高增长速度是冬季的2到3倍，想要让孩子长高个，满足孩子身高增长的营养需求就显得尤为重要。医生建议，冬季适当补充钙，可以为孩子长个打好基础。
这几天李女士很焦急，半年来孩子的身高就像是进入了休眠期，担心可能是孩子身体发育出了问题。经医院检查，孩子身体各项指标都正常。医生解释，寒冷的冬天会消耗人体能量，因此会感觉孩子不长个。但医生提醒，冬天是储能的好时候，经过一个冬季的能量储备，春天来临时孩子才能迅速长个。
长高是一个比较复杂的过程，受多种因素的影响，但核心营养的缺乏一定会影响孩子的身高。在冬天，家长们为了给孩子补充维生素等营养，常常购买大量的反季节水果，像西瓜、草莓之类的，然而反季节水果中含有多种激素等，孩子吃多了会影响到自身激素分泌的平衡，打乱正常的激素分泌，从而影响身高的增长。
很多家长们在饮食方面有认识误区，认为孩子吃得越多就能长得越高，然而吃得多并不一定能够满足孩子身体发育所需的多种营养，可能还会导致营养过剩或者说个别身体所需元素匮乏，会进一步影响到孩子的新陈代谢能力。所以营养并不是越多越好，营养均衡才更好。
医生建议，家长应该尽量让孩子在晚上9点之前能够入睡，因为生长激素的分泌活跃期是在晚上11到凌晨两点，只有早入睡才能够保证在激素分泌活跃期处于熟睡状态，从而给生长激素分泌提供有利的环境。万物生长离不开太阳，冬天天冷，加上日照时间也短，孩子们晒太阳的时间也少了，也会影响身高。适当地晒一下太阳，可以帮助孩子骨骼强健，提高对身体钙质等吸收，帮助孩子更好成长。
此外，家长们可以适当给孩子补充一些复合酸锌钙，针对冬天生长缓慢，身体营养容易不均衡的问题，复合酸锌钙里边的优质钙可以满足身体骨骼生长的需求，同时能够提高孩子的身体抵抗力，为身高打好基础。
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大众日报淄博融媒体中心记者 孙玲玲
本文来源：鲁中晨报
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