【每日一穴】按穴位治疗月经不调，坚持下去就好了

拥有健康的女性，是一朵绽放的美丽花儿，但是，月经不调已经成为了很多女性的困扰，作为一种常见的妇科疾病，并且发病率在呈现一个上升的趋势。月经不调所引起的痛经，更加是让人折磨。

对于月经不调，有的人会通过选择服药和针灸来帮助减轻病情。针对于一些平时没有时间，比较忙的人群来说，平时在家也可以通过按摩穴位来帮助治疗月经不调，最终是达到疏通经络的效果。

1、按摩三阴交的位置

三阴交主要是位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨，就是小腿内侧骨，内侧缘后方凹陷处。

【作用】三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，有调和气血、补肾养肝的功用，又称为“调经要穴”。三阴交穴可以有效治疗各种妇科疾病，例如月经不调、手脚冰冷、痛经、更年期综合征等等。

【按摩方法】痛经或月经不调者，在月经开始前一周左右，每天花1分钟刺激此穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜刺激此穴。

2、按摩关元穴的位置

关元穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下3寸的位置

【作用】培补元气、肾气、暖下元，治病范围广泛，包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症。

【按摩方法】每天坚持点按或灸此穴30分钟，有助提高性功能，对腰部发冷、体质虚弱者效果更好。还有个在家比较可行性的操作方法，是买个有一个或两个孔的艾灸盒，每个孔放一截艾条，点燃艾条后把灸盒放在下腹部（离肚脐大约4个手指头）的位置进行熏灸，每次30分钟左右，注意防止烫伤。

3、按摩血海穴的位置

血海穴位于大腿内侧，股四头肌内侧头隆起处（用自己的掌心盖住膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。

【作用】补血养肝、止痒润肤，治疗月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

【按摩方法】每天上午的9～11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

4、按摩足三里穴的位置

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

【作用】足三里为保健要穴。具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

【按摩方法】每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

5、按摩太冲穴的位置

太冲穴主要是位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

【作用】疏肝理气，调经止痛。

【按摩方法】容易生闷气的人可以每晚睡前按压此穴位5-10分钟，用拇指指腹从此穴往脚趾头方向按压，注意按压力度可稍大，但不要过大，以免引起皮下淤血，以有酸胀痛感为佳。