秋季气温日渐凉爽，对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说，更是到了一个适宜骨骼生长的阶段，所以秋季也是儿童补钙的好时机。
有一句老话说得好:“幼儿苦度夏,秋凉加把钙”,也就是说,孩子经过一个夏季的炎热,体内的钙流失了不少,所以秋天天气转凉的时候,就要着重补钙。
秋季如何给小儿补钙，成为很多家长都关注的问题。如何补钙？补钙途径有吃钙片、喝钙水等，市场上各种高钙食品也让眼花缭乱，但是冷暖适宜的秋季有更好补钙方法。“每天多接受日照，以促进钙在体内的吸收”就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙”。太阳光谱能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。淄博市妇幼保健院夏顺刚医生介绍，钙元素是儿童生长不可或缺的，尤其是儿童正处于身体长得最快时候，骨骼中钙更新速度也是成人的很多倍。一些早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。
钙是构造儿童骨骼的原材料。儿童缺钙会出现烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突等。
家长们都希望自己孩子健康成长，健康的体魄需要从小儿一生下来起就要给均衡营养，特别是充足钙元素从小打好“框架”基础会令孩子受益终生。
合理安排儿童日常饮食，增加天然食物或奶补钙的比例。钙元素广泛而丰富地存在于很多食物中，让儿童喝下足够的奶，持续不断地摄取含钙食物，注意食物的合理搭配，并让钙均衡吸收即可。秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都新鲜上市，是宝宝食物补钙的好时机。含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等。
此外，豆制品为上好的补钙食品。如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美烹调简单食用方便；奶制品现亦普遍被接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富是小儿摄取钙质的优良食物。
对于缺钙症状明显的孩子，除了食补外还需要适当的补充一些钙剂。百佳利牌小儿四维葡钙片的钙源是有机钙葡萄糖酸钙，对胃肠刺激小。百佳利牌小儿四维葡 钙片，不仅添加维生素D助钙吸收，而且还特别添加维生素B1、维生素B2和维生素C，提供儿童骨骼及智力发育所需的各种营养元素。4种成分搭建儿童营养金三角，让孩子强壮的同时全面提升身体素质。
本文来源：鲁中晨报
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