告别了炎热的夏日，我们迎来了凉爽的秋天。大家的胃口也逐渐开始好了，家长也应该抓住秋天的好时机给孩子补补钙。今天就给大家具体来讲述一下怎样在凉爽的秋天给孩子“添秋钙”。
加强户外活动
秋天，太阳不再像炎炎夏日里那么火辣，所以秋天真的是晒太阳的好时节。每天早晨9点后，家长们最好能够带着孩子户外锻炼身体，晒晒太阳，阳光中的紫外线是最好的天然维生素促进吸收剂，每天40分钟左右为宜。晒太阳做户外活动能够促进身体中维生素D的合成，这样就能帮助孩子吸收更多的钙质。在晒太阳的过程中还需要注意，不要隔着玻璃晒，原因在于紫外线是无法穿透玻璃的，所以隔着玻璃晒太阳用处不大。同时，在保证身体健康的前提下，露出多一点的皮肤。
花点时间做美食
到了秋天，孩子的胃口也变得比夏天好很多，所以这个时候家长要把握时机，花点心思做点美食，这样孩子东西吃的多了，也能够吸收更多的钙。比如在孩子起床以后可以准备虾皮青菜粥，美味又可口;中午可以给孩子准备一碗鸡蛋豆腐汤，好吃易吸收；晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤，增强补钙效果。在饮品方面，给孩子每天准备一杯牛奶。并且，要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品，吃多了会造成身体排出钙质，同时也要注意不要喝碳酸饮料来阻碍钙质的吸收。
可以选择钙剂“添秋钙”
从以上两个方面补钙，对有些孩子来说，是不能完全满足成长需求，所以家长们最好是能够结合钙剂帮孩子补钙，特别是对于已经确诊缺钙的小朋友，钙剂是一定要吃的。百佳利牌小儿四维葡钙片的钙源是有机钙葡萄糖酸钙，对胃肠刺激小。百佳利牌小儿四维葡钙片，不仅添加维生素D助钙吸收，而且还特别添加维生素B1、维生素B2和维生素C，提供儿童骨骼及智力发育所需的各种营养元素。4种成分搭建儿童营养金三角，让孩子强壮的同时全面提升身体素质。
秋天是提高孩子体质的大好时机，家长们千万要好好利用这个好时机，为孩子们及时补钙，锻炼身体，度过一个温暖又健康的秋天。
本文来源：鲁中晨报
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王超_ZB0001
