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胶州中心医院专家提示:流感季来袭 千万别“中招”

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每年从10月份开始,气候干燥,天气逐渐变凉,昼夜温差也变得明显。此时,正是流感的高发季节。青岛市胶州中心医院专家温馨提示:关于流感这些事情要注意了!

高发人群

流感的高发人群包括儿童,老年人,孕妇,患有糖尿病、肿瘤、艾滋病等疾病的患者,长期使用激素、免疫力低下的人群等,其中儿童和老年人最容易患上流感,一定要提高警惕。

传播途径

1.飞沫传播,如咳嗽、打喷嚏等。

2.皮肤接触传播,如与流感患者握手、接触流感患者接触过的物品等。

3.唾液传播,如与流感患者共用餐具、接吻等。

面对流感,我们可以做什么?

1. 经常开窗通风,做好环境卫生

流感病毒是通过空气传播的病毒,在密闭的环境中更容易传播。早、中、晚定时开窗通风,保持室内空气流通、清新。可以降低房间内病毒浓度,减少人与病毒接触机会。定期打扫环境卫生,做到每周消毒一次,保持环境清洁。

2.注意个人卫生

勤洗手,尽量避免用手接触眼睛、口鼻等,外出时注意戴口罩,杜绝共用毛巾、餐具、洗漱用具等。

3.防寒保暖

冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

4.锻炼身体,增强抵抗力。

合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。

5.均衡饮食、充足休息,避免过度疲劳。

饮食要规律,营养素要均衡,可以多补充一些富含维生素C的食物,有助于提高免疫力。要多饮开水,忌生冷,注意饮食卫。生活规律,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳时要及时安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。

6.少去人流密集的公共场所。

必须去人流密集的地方时,应戴上口罩。打喷嚏和咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人同时也是保护自己被感染的方式。

7.接种流感疫苗

在重点人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。接种疫苗后需要大约两个星期的时间,身体才会产生抗体,可以起到预防流感病毒感染的作用。流感疫苗需要每年接种,因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的,而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。

8.出现症状及时就诊

出现发热、咳嗽等呼吸道症状,或腹痛、腹泻等消化道症状,应及时就医。

讯员 赵勇

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