全国爱牙日来临 爱牙护牙要点需牢记

9月20日是第32个“全国爱牙日”，今年的爱牙日主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”，以口腔健康与全身健康的关系为切入点，提高群众口腔健康素养水平，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。

我们都知道，口腔健康关乎人的全身健康，如果不注意保护牙齿，往往会带来一系列的口腔问题，甚至影响全身健康。日常生活中该如何保护牙齿？对此，淄博市民营口腔协会专家们纷纷支招，50家会员单位也在9月20日爱牙日当天提供前三名顾客免费洗牙的机会。

正确刷牙均衡饮食是关键

据淄博市民营口腔协会副会长王立珂介绍，预防牙病最重要的就是坚持每天的牙齿清洁，正确刷牙应采取上下竖刷牙法，早晚刷牙，每个牙面刷8-10次；每月换一支新牙刷；注意含氟牙膏的用量（尤其是儿童），一般豌豆大小即可；刷牙力度适当，所使用的牙刷如出现刷毛外翻就应更换；如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

同时，还要多吃瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物，增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病。要减少烟酒、少喝碳酸饮料，远离添加糖。“添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干等甜味零食中，还可能隐藏在不甜的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。”王立珂说，对一般成年人来说，每年一次的口腔检查也十分重要，而对于吸烟人士及患有严重口腔疾病人士和患有免疫系统疾病人士等，则要每六个月检查一次，甚至需要遵照医嘱更加频繁地拜访牙医。

大众日报淄博融媒体中心记者 侯婧

50家口腔机构推出免费洗牙机会

为让更多人重视口腔健康，在9月20日全国爱牙日当天，淄博市民营口腔协会号召理事单位开展各项公益活动，如：爱牙日当天口腔全面检查（包含影像学检查）全免费；爱牙日当天前三名洗牙者免费（以到店先后为准）；补牙半价（限两颗）等。

名单如下：

博山：

博山城东翔齿口腔诊所、博山董氏口腔诊所、博山开发区君耀口腔、博山开发区可心口腔门诊部、博山康鹏口腔、博山丽齿口腔诊所、博山桑玉利口腔门诊部、博山山头博雅口腔门诊部、博山田琛口腔翡翠园店、淄博天露口腔医院白虎山门诊部、淄博天露口腔医院福乐园门诊部

淄川：

淄川般阳承跃口腔诊所、山东先河悦新机电有限公司卫生所口腔科、淄川洪山寇芳口腔、淄川洪山王书清口腔诊所、淄川龙泉一帆口腔、淄川山水缘口腔

张店：

美瑞口腔柳泉路店、启家口腔门诊部、山东启贝口腔莲池口腔诊所、山东启贝口腔新村路口腔门诊部、山东启贝口腔银座五里桥口腔诊所、山东启贝口腔重庆路口腔门诊部、孙孟口腔门诊部、张店恩诚口腔诊所、张店建峰口腔诊所、张店美东口腔诊所、张店锐雅口腔诊所、张店世纪路立珂口腔诊所、张店天爱门诊部启贝8020口腔、张店卓悦口腔诊所、淄博俊兴口腔、淄博天露口腔医院张店口腔门诊部

高青：

高青方大口腔、高青桓清口腔诊所、高青康美口腔、高青泰美口腔、高青天乐口腔、高青王颖口腔诊所

周村：

周村鸿泰医院、周村士博口腔诊所、周村王小虎口腔、周村袁兆怀口腔诊所、周村赵磊口腔

桓台：

桓台淑萍口腔、山东启贝口腔桓台田庄口腔诊所

临淄：

临淄金山口腔易购广场店、临淄李国珍口腔诊所诊所、临淄阳光口腔诊所

沂源：

沂源连义口腔。

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