6月21日是2020年的夏至，它是夏天的第四个节气。这一天白昼最长、夜晚最短，虽说这天未必是一年中最热的一天，但夏至后第三个庚日开始便是三伏天。为身体健康，要尽量在避免高温时段外出，安然消暑度夏。一直以来,养生、健康都是人们关注的重点，而传统中医又有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，科学的养生应该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。
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俗话所说：“夏至一阴生。” 夏至气候炎热，身体排汗较多，主运化水湿的脾脏和主水的肾脏阳虚于内，脾运化水湿和食物的能力减弱，应少吃生冷、阴凉食物，防止寒伤脾胃阳气而造成生“冰”。同时，夏至心之火气旺盛，气烦浮躁，应当调息静心，调畅气机，防止 “火”之邪而损伤身体。
调息静心 防“火”化
夏至过后，气温逐渐攀升，空气对流明显，多雷阵雨天气，如何防暑降燥就尤为关键。“燥”不仅仅是身体上的一种病症，也是心理上不利于健康的表现。防暑降噪，首先要做到的就是养心安神，调息静心。乐观积极的情绪，有利于气机的通泄，从而神清气和，也就是我们常说的“心静自然凉”。
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养生建议：夏至以后天长夜短，阳气高涨至极，阴气暗暗发生，可以日落而卧，日出而起。身体燥热，情绪浮躁时，可来碗酸梅汤、绿豆汤等，止渴消暑，舒畅心情。
防“冰”变，除寒气保脾胃
炎热的夏季，大家都喜欢贪凉消暑，但这些冰凉、生冷的食物不可多食。否则，将寒伤脾胃阳气，发生影响气之升清降浊功能，出现呕吐、泻等症状。每到夏天，急性肠胃炎患者突增，这和贪凉有着很大的关系。
养生建议：甘苦类的瓜果蔬菜有清泻过剩之心火的作用，也不损伤脾胃之阳气，平日里可作为家常菜食用。常温的凉面是夏季的一道美食，即可降火又不伤脾胃。此外，阿胶浆可以调理脾胃解滋腻，补血益气增强免疫力，可适当选择正规的阿胶浆、阿胶口服液饮用。
延伸：养生小知识
阿胶是一味古老而珍贵的养生治病药材，明朝养生达人何良俊曾作诗：“一盏阿胶常左右，扶元固本享太平。”阿胶集治病、养生于一体，覆盖人体肝、肺、肾、脾、心五经，能有效的调理身体内部健康。且阿胶味甘性平，一年四季皆可服用。阿胶口服液就是在阿胶的基础上搭配人参、山楂等，将阿胶的药效更好的发挥出来。东阿县著名的道地阿胶生产企业东阿国胶堂生产的人参阿胶口服液，就是以阿胶、人参、山楂、大枣等为原料，经过几十道特定工序生产出来的。
人参阿胶口服液中的选用的阿胶是经过DNA检测的阿胶，确保真驴皮、真东阿水熬制而成，东阿国胶堂的熬胶技艺在2014年就被列入聊城第四批市级非物质文化遗产项目名录，得到了国家的认可和保护。因此，东阿国胶堂的阿胶无论是品质还是药效都都略胜一筹。用好阿胶熬制出的阿胶口服液，品质和疗效自然也是由保障的。
此外，为方便消费者亲自鉴定阿胶真假，东阿国胶堂在其官微和官网设立了专门的DNA鉴定系统，输入所购阿胶产品的相关信息，即可得到DNA检测报告。真假与否，一目了然。该报告由山东省农科院权威检测后出具，真实可靠。
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