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春季补钙 让孩子“高”人一等

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随着生活水平的提高,父母越来越重视孩子的健康成长,其中补钙,常常被看作是重中之重的事。同等条件下,孩子在春季的成长速度明显高于其他季节。这是因为在春天,人体新陈代谢强大,血液的循环流动加快,呼吸和消化功能增强,生长激素逐渐增加,尤其是内分泌旺盛对身体的成长和发育尤为重要。能否把握春季这一成长旺盛期,成为了宝宝“高”人一等的关键。

钙是人体中最丰富的矿物元素。人体中骨骼和牙齿的钙含量占人体中钙总量的约99%,其余的1%分布在血液、间质液和软组织中。基本上,所有生命过程都需要钙的参与,钙的主要作用是强壮骨骼和增加骨密度,孩子缺钙会导致生长发育迟缓和发育不良。

淄博市妇幼保健院儿科副主任医师夏顺刚表示,儿童缺钙的主要原因一是饮食单调,例如有的孩子只喜欢吃一种食物,父母长期给孩子吃这种食物,导致钙元素或者有助于钙吸收的营养素摄入过少;二是孩子户外运动少,缺乏日照,现在很多家庭的孩子是老人帮忙带,老人担心孩子受凉或受伤,一般很少带孩子到户外活动,孩子长期缺乏日照就容易缺钙。

“儿童缺钙的表现主要是不管温度高低,孩子频繁大量出汗,尤其是在睡着了之后头会出汗;孩子精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时父母会发现孩子不像以前那样活泼;孩子牙齿长得晚,有的孩子1岁多了仍然没有长牙齿;前囱门闭合慢,有的孩子1年半后依然没有闭合。由于骨头的生长需钙量较大,这时候钙的补充如果未跟上,还会导致小孩个子长不高,影响以后的发育。”夏顺刚说,以上这些现象也正是由钙质吸收能力下降,导致钙缺乏所致。

缺钙并不可怕,只要家长们正确认识到了补钙的原理,抓住补钙的黄金时期,补钙只是小菜一碟。专家介绍,钙质的补充可通过食补方式进行。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如100毫升的奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入,所以奶类是孩子最佳的补钙食品。同时,还可以多吃一些如骨头汤、芝麻、海产品、豆制品、鲜牛奶、乳酪、蛋类等食物,增加钙质的摄入。需要特别提醒的是,每天适当给宝宝做日光浴能够提高钙质的吸收和利用。

除食补外,还可以通过服用钙产品来补充,新华制药百佳利牌小儿四维钙片,选用葡萄糖酸钙作为钙源,很容易吸收,比较适合肠胃娇嫩的儿童,同时添加四种维生素,对于增强儿童成长力、身体活力和抵抗力有帮助,钙片是水果口味,儿童接受起来更容易。此外,补钙的时候还要注意搭配,如搭配维生素D,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,减少肾脏排泄钙,利于钙剂吸收。(孙玲玲)

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