随着生活水平的提高，父母越来越重视孩子的健康成长，其中补钙，常常被看作是重中之重的事。同等条件下，孩子在春季的成长速度明显高于其他季节。这是因为在春天，人体新陈代谢强大，血液的循环流动加快，呼吸和消化功能增强，生长激素逐渐增加，尤其是内分泌旺盛对身体的成长和发育尤为重要。能否把握春季这一成长旺盛期，成为了宝宝“高”人一等的关键。
钙是人体中最丰富的矿物元素。人体中骨骼和牙齿的钙含量占人体中钙总量的约99％，其余的1%分布在血液、间质液和软组织中。基本上，所有生命过程都需要钙的参与，钙的主要作用是强壮骨骼和增加骨密度，孩子缺钙会导致生长发育迟缓和发育不良。
淄博市妇幼保健院儿科副主任医师夏顺刚表示，儿童缺钙的主要原因一是饮食单调，例如有的孩子只喜欢吃一种食物，父母长期给孩子吃这种食物，导致钙元素或者有助于钙吸收的营养素摄入过少；二是孩子户外运动少，缺乏日照，现在很多家庭的孩子是老人帮忙带，老人担心孩子受凉或受伤，一般很少带孩子到户外活动，孩子长期缺乏日照就容易缺钙。
“儿童缺钙的表现主要是不管温度高低，孩子频繁大量出汗，尤其是在睡着了之后头会出汗；孩子精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母会发现孩子不像以前那样活泼；孩子牙齿长得晚，有的孩子1岁多了仍然没有长牙齿；前囱门闭合慢，有的孩子1年半后依然没有闭合。由于骨头的生长需钙量较大，这时候钙的补充如果未跟上，还会导致小孩个子长不高，影响以后的发育。”夏顺刚说，以上这些现象也正是由钙质吸收能力下降，导致钙缺乏所致。
缺钙并不可怕，只要家长们正确认识到了补钙的原理，抓住补钙的黄金时期，补钙只是小菜一碟。专家介绍，钙质的补充可通过食补方式进行。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如100毫升的奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以奶类是孩子最佳的补钙食品。同时，还可以多吃一些如骨头汤、芝麻、海产品、豆制品、鲜牛奶、乳酪、蛋类等食物，增加钙质的摄入。需要特别提醒的是，每天适当给宝宝做日光浴能够提高钙质的吸收和利用。
除食补外，还可以通过服用钙产品来补充，新华制药百佳利牌小儿四维钙片，选用葡萄糖酸钙作为钙源，很容易吸收，比较适合肠胃娇嫩的儿童，同时添加四种维生素，对于增强儿童成长力、身体活力和抵抗力有帮助，钙片是水果口味，儿童接受起来更容易。此外，补钙的时候还要注意搭配，如搭配维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙，利于钙剂吸收。（孙玲玲）
本文来源：鲁中晨报
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