一年之计在于春，春天是万物萌发的季节，也是动植物生长速度最快的季节。孩子们在春季的长高速度明显高于其它季节，这个时节对钙的需求也远高于其它季节，若不能及时补足钙质，孩子们的生长发育就会受到影响。
“研究证实，骨骼的发育与季节是有关系的，孩子在春季身体发育速度相对于其他季节较快。”淄博市妇幼保健院儿科副主任医师夏顺刚表示，春天天气逐渐转暖，户外活动增多，孩子受到充足的红外线和紫外线的照射，全身血液循环加速，促进了脑垂体生长激素的分泌，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。因此春季是孩子长高的关键时期，应该给予特别的重视，钙元素等营养一定要跟上。
补钙要保证均衡的营养。春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加，可多选用鱼、虾、豆制品等优质蛋白食物，可以提高免疫力。同时要注意脂肪的适量摄入，脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、芝麻、鲜贝等。在各种营养物质中与生长发育最直接的是钙的补充，宝宝长身体主要是骨骼的发育，骨的主要成分是钙，因此要高度重视钙剂补充。
夏顺刚提醒，儿童补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
儿童所需钙质可以从食物中获得，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。春天是骨骼生长的旺盛时期，身体生长加速，对钙质的需求量也更高，为了充分满足身体所需，也可以通过服用钙产品来补充。新华制药百佳利牌小儿四维钙片，选用葡萄糖酸钙作为钙源，很容易吸收，比较适合肠胃娇嫩的儿童，同时添加四种维生素，对于增强儿童成长力、身体活力和抵抗力有帮助，钙片是水果口味，儿童接受起来更容易。此外，补钙的时候还要注意搭配，如搭配维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙，利于钙剂吸收。
本文来源：鲁中晨报
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王文杰_ZB51
