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五成国人主动熬夜 近四成国人因长期睡眠障碍导致免疫力下降

2020-03-30 10:24:57 来源: 网易山东 举报
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世界睡眠日3月21日下午,中国睡眠研究会、小米、健康界、知萌咨询携手喜临门线上发布《2020喜临门中国睡眠指数报告》。《报告》调查发现,38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降,而49.4%的人是主动熬夜,“消耗”与“养生”并存成为国人睡眠的典型现状。专家提醒,好睡眠是提高免疫力的第一要素。

从2013年开始,喜临门中国睡眠指数报告连续发布八年。今年《报告》首次引入小米大数据,获取了4.5亿国人半个月的睡眠监测数据,作为2020年中国睡眠指数的样本。调查显示,越来越多国人加入主动熬夜大军。2013年,人们平均入睡时间在10点左右,但2019年却推迟到了23:55。由于熬夜人数增多,照亮“国民夜经济”的萤火虫一族出现。据报告显示:萤火虫一族以年轻群体为主,每周3天及以上都在熬夜,996群体、年轻妈妈和00后是最典型的三个群体。

同时,这类群体通过购买网红助眠产品治疗失眠,这种行为叫做“慰藉型消耗”。调查显示,67.4%的人购买过网红助眠产品,但52.8%的人认为没有效果。报告显示,70后喜欢养生足浴盆,80后喜欢助眠枕头,90后喜欢监测设备,95后喜欢助眠耳塞,00后喜欢蒸汽眼罩。越年轻,越喜欢一些有趣和智能化的产品。

尽管如此,“睡得晚”“睡得短”“睡得浅”成为他们的睡眠常态,38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降,国人睡眠问题急需改善。正安自在睡觉创始人梁冬表示,睡眠尤其深度睡眠时,人体的免疫系统得到某种程度的修整和加强,体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加,产生抗体能力增加。

郭兮恒教授表示,在当下特殊时期,睡眠更加重要,因为它是提高免疫力的第一要素。一个人的免疫力与体内白血球工作挂钩,在低细菌环境下保持高质量睡眠,更有助于白血球维持在正常区间,捍卫免疫力。

如何改善睡眠质量,提高身体免疫力成为当前社会的重要议题。致力于健康睡眠36年的喜临门与美国杜邦、瑞士Sanitized 山宁泰达成合作,研发出了拥有双核抗菌防螨技术的智能自清洁新品。喜临门也成为中国床垫行业唯一一家同时拥有美国杜邦、瑞士山宁泰抗菌防螨双核技术的企业。经权威机构检测,该系列新品抗菌率可以达到99.9999%,有助于捍卫免疫力。喜临门总裁杨刚表示,希望新品的面市可以带动整个行业在安全、健康、环保等级方面的产品升级,在未来,抗菌防螨会成为用户选择一张好床垫的标准之一。

王玉振 本文来源:网易山东 责任编辑:王玉振_jn01
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