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结束长假重返工作 你真的准备好了吗

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现在已经有很多企业复工了,在经过一个春节长假后,重返工作岗位的你还适应吗?很多人在经历长假后都会产生“节后综合症”,一般表现为节后的几天里,精神厌倦,工作效率低,产生焦虑、厌食等负面情绪。

节后综合症的产生原因主要是在假期中人们打破了以往的生活节奏,熬夜和饮食不规律是主要原因。如果没能在上班前调整好饮食作息,那么工作前几天或多或少就会出现一些不适应的表现。

结束长假重返工作 你真的准备好了吗

不要小看了节后综合症的影响,有的人甚至会产生节后抑郁的情绪。具体表现为长时间的情绪低落、烦躁不安、心神不宁,还会伴有食欲减退、头痛、胸闷。在处理工作上反应迟钝、犹豫不决、做什么事都没有动力,甚至注意力、记忆力减退。

结束长假重返工作 你真的准备好了吗

要缓解这种情况,首先要坚持规律的作息习惯,最好在晚上11点前就睡觉,保持7、8个小时的睡眠时间。其次要多吃点新鲜水果、蔬菜,清淡饮食。春节假期期间,难免大鱼大肉地吃喝,也会给肠胃造成不小的负担,适当控制饮食少吃零食,给肠胃减少压力。当然还要坚持适度运动,运动不仅能提高身体素质,也有助于情绪调节。

有人担心自己长期熬夜已经对身体造成损害,从中医的角度上来说,熬夜伤津,人体内最主要的津液就是血液,因此也可以理解为熬夜导致血气亏虚,造成血虚。如果想要进行熬夜后的滋补,不妨食用阿胶。

结束长假重返工作 你真的准备好了吗

阿胶被人们称作补血“圣药”,有强大的滋阴补血效果,在中国最早的药物学专著《神农本草经》中被奉为“上品”,相关医方达3200余方次。坚持长期服用阿胶能促进提高红细胞及血红蛋白含量,对缺铁性贫血和各种出血症也有很好的治疗效果。

好阿胶还需要优质原料。众所周知,阿胶是由驴皮和东阿水熬制,但是不同的驴皮熬制出胶的效果也是有差别的。熬制阿胶最好的是乌驴皮,其次是普通驴皮,像马皮、骡皮等动物皮熬制的,就不能被称为阿胶了。

结束长假重返工作 你真的准备好了吗

现在人们购买阿胶时大多知道要选择东阿原产的道地阿胶,但是对于熬胶使用的驴皮,普通人凭借肉眼几乎无法辨别。为了弥补这一问题,东阿县的知名阿胶生产企业——东阿国胶堂就引入DNA分子鉴定技术到阿胶生产的整个环节中。

结束长假重返工作 你真的准备好了吗

DNA分子鉴定技术正是通过对动物源性成分的鉴别,在原料驴皮、中间品胶汁、成品阿胶块中都能高效准确的检验是否有杂皮混入,故而能保证阿胶纯正。国胶堂的DNA检测已经落实到产品的全批次、全生产过程,并且全部由山东省农科院进行第三方检测,消费者还可以在国胶堂官网查询到检测报告,可谓是阿胶真假看得见。如果你也有对熬夜伤身的担心,不妨就试试用DNA检测的道地阿胶来养身体。

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