大寒是一年24个节气中的最后一个，从字面意思上，大寒是一年中寒冷的顶点，但是在实际环境中，很多地方小寒比大寒还要寒冷一些，到了大寒反而有气温逐渐回升变暖的趋势，尤其是今年是一个“暖冬”，本身气温也偏高一点，这也让很多人容易放松对寒冷的警惕，导致寒邪入侵体内，故而容易生病。
虽然今年气温偏高，但是还是要做好防风保暖工作，对内滋补养生应该以养阴为主，这也是由冬季的气候特点决定的，冬季昼短夜长阴盛阳衰，养生同样要顺应季节的特点。
很多人喜欢以食补的方式养生进补，不仅满足了味蕾上的享受，还能增强体质。冬季如果要食补的话，可以选择东阿国胶。东阿国胶是由东阿国胶堂熬制的道地阿胶，品质纯正。东阿国胶堂是位于东阿县的一家道地阿胶生产企业，以优质的阿胶和实惠的价格受到市场的欢迎。国胶堂熬胶使用的是来自国内几大著名驴皮供应基地的纯正驴皮和经检测为优质天然矿泉水的东阿地下水，优质原料保证成胶品质。
最关键的是，东阿国胶堂与山东省农业科学院联合共建“胶类中药源性DNA分子鉴定实验室”，率先将DNA分子鉴定技术应用到驴皮原料把控和阿胶成品的检测，全方位保证东阿国胶的纯正品质。至此阿胶是否纯正有了现代科技做检验，东阿国胶堂也成为行业中DNA检测的领头人，并起草了DNA检测的相关标准给同行一定的参考，东阿国胶由此被称为“DNA检测过的阿胶”。
大寒养生仅靠食补也是不够的，配合运动和健康的生活习惯，能起到事半功倍的效果。
冬季在睡眠上一定要有充足的保障，每天一定要按时睡觉、按时起床，成人要睡够6—8小时，小孩子要根据年龄睡够觉。不要总是熬夜，对健康的伤害非常大。
因为冬季寒冷，很多人就疏于锻炼，但是运动对提高身体素质也是非常重要的。在空气质量比较好的天气可以进行晨练，女性也可以选择一些瑜伽这样的室内运动。
冬季比较寒冷，晚上睡觉前可以用温热的水泡脚，可以帮助消除疲劳，同时还有助于睡眠。也可以选用中药材泡脚，但是泡脚一定要在健康和安全的前提下坚持泡脚，如果身体有一些特殊疾病的人不建议泡脚。
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