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冬季，气温降低很多人出门都带着几分犹豫。
想在寒冷的冬季“不怕冷”，一是要通过运动使肌肉活动起来，借助血液力量，将产生的热量运输到身体各处；二是科学的营养膳食，通过肝脏代谢后能为全身提供足够的热量。
献出的血液通过机体调节很快就会得到恢复、补充，使血容量很快恢复到原来的水平，不会“伤元气”，更不会对身体造成不良影响。
献血时感觉冷，其实是血液将体内的一部分热量运输出去了。等到采血结束，这部分热量的流失自然就止住了。
冬季献血，我们需要注意什么？
首先，冬季温度的降低必然导致血管收缩，而天冷人们活动量减少也是一个原因，这就增加了寻找血管的难度。因此献血前要想办法扩张血管，在温度较低的环境下献血，献血者可以饮上一杯热水以促进血液循环，或者轻轻拍打肘部使血管充盈。
其次，献血前要保障睡眠质量，保持良好的精神状态；献血的前一天晚上和当天早晨，尽量不要吃油腻的食物，不要饮酒，更不要空腹献血。由于天气寒冷，献血后，除了常规注意事项外，一定注意不要着凉，避免感冒。
另外，献血当天，还应该穿上宽松、容易脱的衣服，方便您献血。现在，你决定好要来献血了吗？
病床上需要靠输血救治生命的患者不会因为冬天而减少，不要因为天冷而止步，不要让寒冷阻挡了爱心的脚步。
希望有更多人能参加无偿献血，让需要输血的患者在寒冷的冬日里感受到爱的温暖。
来源 | 宁夏12320卫生计生热线
本文来源：网易潍坊
责任编辑：
范国强_SD001
