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冬日养生季 潍坊高新金马公学一日三餐早知道

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雪花轻轻地飘

梧桐叶打着卷儿飘下,

透过十二月的窗口,

似乎望见了不久后的雪。

眨眼又过了一个春秋,

冬季悠悠地来了,

那,初雪还会远吗?

雪的天籁,冬的步履,

是天使的声音;

去静听“千树万树梨花开”,

去感受“点点无声落瓦沟”的浪漫;

雪花是世上最圣洁的花,

会使尘世的浮躁离你而去,

剩下心灵纯净,

红尘里的你变得安恬平淡。

冬日养生“记”

朝喝盐水晚喝蜜

自入秋后天气逐渐干燥,就会经常觉得口渴,可以适量在白天喝点盐水、晚上喝点蜂蜜水以防干燥。

秋冬时早卧晚起

秋冬之季养生,注重睡眠质量的提高,则事半功倍。夜晚22:30左右上床睡觉为佳,早晨起床最佳时间是6:30左右。

洗澡时间要控制

秋冬季洗澡的时间不要太长,也不要太勤快,否则会使皮肤表层的油脂失去保护,皮肤会越来越干燥。

日常饮食要注意

多吃一些清润、温润的食物,如芝麻、糯米等,还可适当吃些甘润的果蔬,如白萝卜、胡萝卜等,注意及时补充维生素。而且秋冬季不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃不适哦。

寒意渐起

而阳光一直都在

冬日里也要满怀新的希望

享受生活中的点滴美好

每周食谱

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