经过周末大风+小雨的高调“官宣”山东的冬天终于正经了起来！今天上班路上有没有感觉到大风呼呼吹、身体不停地抖？没错，冷空气真的来了！
威海市气象台11月25日5时发布的天气预报
今天白天到夜间，晴间多云，北风6～7级阵风8级午后逐渐减弱到4～5级，3℃～0℃；
明天白天到夜间，晴转多云，西北风4～5级转北风5～6级，7℃～0℃；
27日，多云，北风6～7级阵风8级，6℃～1℃。
羽绒服向你发来好友申请你是接受还是拒绝，相信接受的你，今天的感觉一定很舒服。
大风+降温，再加上热烘烘的暖气，容易让人感觉十分干燥，许多人喜欢在这个季节，用热水泡一泡脚，特别是睡前别提多舒服了，可是泡脚也是有讲究的！
秋冬如何正确地泡脚?
01、水量没到脚踝为宜
泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，这样可以让双脚舒服地平放进去。泡脚时水量以淹没脚的踝部为好。双脚浸泡时，同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，至发热为止，出盆后用干毛巾搓擦按摩脚趾和掌心。
02、水温不宜过热或过凉
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后要边洗边加热以保持水温。
03、时间30分钟左右为宜
泡脚时间以30分钟左右为宜，不宜过长，每天或隔一天泡一次。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等不适症状。
泡脚误区需警惕
01、饥饿饭饱不泡脚
泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。此外，饥饿时泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。
02、特殊人群泡脚要谨慎
足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚，容易造成伤口感染。
特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，会增加他们发病的危险。
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，所以要留意泡脚的水温。
冬季养生加点料泡脚更显效
艾叶具有祛寒湿，理气血等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。
03、红花
红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。
04、桂皮
桂皮又称肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃强体的功效，可以帮助温肾阳，多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。
冷空气一波又一波
千万保重身体啊
赶紧转给你关心的人吧
本文来源：威海晚报
责任编辑：
鞠金玲_SD010
