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秋季进补要抓紧 别让健康跟气温一起坐过山车

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入秋之后全国大部分地区天气都比较凉爽,气温也呈现出稳步下降的态势,但有时还会出现气温大幅下降的现象,此时就极易引发感冒。


忽冷忽热的气候使人体免疫系统很难及时调整,因此感冒是秋季的多发疾病之一。如果已经感冒,应该尽量多喝水、多休息,在饮食方面则需要选择清淡口味的食物。可以多吃一些含有维生素C的食物,它能提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。症状不严重的话,可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物,在医生指导下服用。

预防秋季感冒,除了及时增减衣物外,还需要加强运动来提高免疫力。平时多注意休息,并且还要注意及时清洁口腔,多吃蔬菜和水果,控制情绪疏导身体内郁积的火气,还可以补充维生素BC


除感冒外,秋季还有以下多发疾病:

1、鼻炎

秋季通常昼夜温差很大,这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作,特别是一些过敏体质的人,由于很难适气候变化,很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。频频打喷嚏,导致头疼、胸疼、肚子疼等都是过敏性鼻炎的典型症状,若有发生应提高警惕。此时,应当注意保暖避免受凉,并且保证饮食清淡,远离过敏原。

2急性胃肠炎

入秋后还需要特别注意预防急性肠胃炎。进入秋季后,人体消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种瓜果上市的时候,如果大量进食生冷蔬果,就很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。

预防急性肠胃炎要注意饮食有规律,应该定时定量,千万不要暴饮暴食;注意饮食卫生,应尽量少吃刺激性食品;保持精神愉快,过度的精神刺激,会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。


3秋燥

秋季还应该注意预防的就是秋燥,它对人体伤害最大的是肺部,燥邪最易犯肺伤津耗液,从而导致出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等秋燥症。而且秋燥还容易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

预防秋燥可以服用阿胶,阿胶“除风润燥,化痰清肺”的功效早有记载,李时珍曾记载“阿胶大要只是补血与液,故能清肺益阴而治诸证”,南宋名士杨士瀛也曾经说过“凡治咳嗽,无论肺虚肺实,可下,可温,需用阿胶以安肺润肺,其性和平,为肺经要药”。秋燥伤肺,此时服用阿胶不仅润燥还能养肺,并且阿胶性温,药食两用,可以作日常服用,服用阿胶还有补充气血、养血补血、美容养颜的作用,女性服用阿胶还能对诸如月经不调、妊娠胎漏等病症有所治疗。但是面对市面上为数不少的假阿胶,不少消费者在选择阿胶时犯了难,小编这里就为大家介绍一下什么是好阿胶。


好阿胶用驴皮和东阿水熬制,成品黄透如琥珀,呈长方形;在其表面哈口气,可闻到淡淡胶香;质硬且脆,易溶于水,无浮物,呈透明的咖啡色。据了解,位于阿胶原产地东阿县的东阿国胶堂凭借其百年传承的熬胶技艺,用精选的优质驴皮,以及东阿县地下熬制出的阿胶“色如琥珀、黑如翳漆国胶胶香正宗,用勺子轻轻敲打会出现裂纹,或者碎掉;在日光照射或手电光照射的情况下,国胶会呈现透明光圈。


多数消费者仅凭外观依然很难鉴别阿胶真假,因此国胶堂于2015年将DNA分子鉴定技术引入到阿胶检测中,在阿胶生产由原料到成品的全过程中都引入DNA鉴定技术,从源头上防止杂皮混入阿胶熬制过程,保证原料的纯粹,因此国胶堂阿胶也由此被称为“DNA检测过的阿胶”。服用这样的优质阿胶,自然能获得更好的补益效果,对抗忽冷忽热的天气也就更有“底气”了。

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