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潍坊高新金马公学味道:营养、健康我们是认真的

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朔风剪断了秋草

冷露打湿了月色

柿红菊华

灯火凄冷

......

▲“九月节,露气寒冷,将凝结也。”

公历每年10月7日-9日,太阳黄经195°,寒露到来。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡,俗语言:“寒露寒露,遍地寒露。”此时地面的露水寒光凛然,气温骤冷。寒露时节,南岭及以北的广大地区已经进入秋季,东北进入深秋,西北地区则离冬季不远了。

『传统习俗』

登高望远、蟹黄秋浓

______

一到晚秋时节,露水增多,气温寒冷。重阳节也到来了,各地区的秋意渐浓,凉风飒飒,风景却迥然不同。人们登高赏菊,在漫山的红叶里,感受寒露的宜人魅力。

· 秋收秋种 ·

▲舒宏昌《秋收时节》

寒露时,秋收秋种进入高潮。各地需要预防灾害天气,华北地区的冬小麦需抓紧播种,南方稻区也要注意防御“寒露风”。

· 登高 ·

在白云的衬托下,别有一番滋味。若邀三两好友,去公园或香山,观蝉噤荷残,赏红叶风动,是秋天的一大雅事。

· 吃蟹 ·

俗语说:“西风响,蟹脚痒,九月团脐,十月尖”,寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴,这正是吃母蟹的最佳季节(农历十月后,可食公蟹)。

『寒露养生』

添衣护足、以防感冒

______

·护足部、添衣物·

萧萧秋风冻人,过了寒露,就不能再“秋冻”了,夜晚的温度更是降低了许多,因此要特别注意肩颈、腰背、足部的保暖。不要赤膊让凉气趁机侵入身体,外出时,身穿秋装外套,遮住颈部和腰背,勿让寒风侵入。

· 多睡觉、勤喝水·

寒露过后,干燥的气候容易让人困乏。此时,尽量多睡觉,要比平时多睡一小时,不仅可以缓解秋日寒冷带来的燥气,还可以使人精神抖擞,更好地应对工作和生活中的烦恼。

每周食谱

WEEKLY RECIPE

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