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朔风剪断了秋草
冷露打湿了月色
柿红菊华
灯火凄冷
......
▲“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
公历每年10月7日-9日，太阳黄经195°，寒露到来。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，俗语言：“寒露寒露，遍地寒露。”此时地面的露水寒光凛然，气温骤冷。寒露时节，南岭及以北的广大地区已经进入秋季，东北进入深秋，西北地区则离冬季不远了。
『传统习俗』
登高望远、蟹黄秋浓
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一到晚秋时节，露水增多，气温寒冷。重阳节也到来了，各地区的秋意渐浓，凉风飒飒，风景却迥然不同。人们登高赏菊，在漫山的红叶里，感受寒露的宜人魅力。
· 秋收秋种 ·
▲舒宏昌《秋收时节》
寒露时，秋收秋种进入高潮。各地需要预防灾害天气，华北地区的冬小麦需抓紧播种，南方稻区也要注意防御“寒露风”。
· 登高 ·
在白云的衬托下，别有一番滋味。若邀三两好友，去公园或香山，观蝉噤荷残，赏红叶风动，是秋天的一大雅事。
· 吃蟹 ·
俗语说：“西风响，蟹脚痒，九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，这正是吃母蟹的最佳季节（农历十月后，可食公蟹）。
『寒露养生』
添衣护足、以防感冒
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·护足部、添衣物·
萧萧秋风冻人，过了寒露，就不能再“秋冻”了，夜晚的温度更是降低了许多，因此要特别注意肩颈、腰背、足部的保暖。不要赤膊让凉气趁机侵入身体，外出时，身穿秋装外套，遮住颈部和腰背，勿让寒风侵入。
· 多睡觉、勤喝水·
寒露过后，干燥的气候容易让人困乏。此时，尽量多睡觉，要比平时多睡一小时，不仅可以缓解秋日寒冷带来的燥气，还可以使人精神抖擞，更好地应对工作和生活中的烦恼。
每周食谱
WEEKLY RECIPE
本文来源：网易山东
责任编辑：
赵春辉_wf06
