防治骨质疏松 关键要加强钙吸收

骨质疏松是一种以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，虽然骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但在中老年人身上多发，骨质疏松因为不是什么大病所以不被很多人重视，但是任由其发展也会导致骨骼疼痛、易于骨折等严重的后果，对于防治骨质疏松大多数人都知道要补钙，然而更关键的其实是增强钙吸收，钙吸收效率低的话，补再多钙也是无用功。

增强钙吸收要分两个方面来看；一个方面是增强，另一个方面是减少阻碍。日常生活中我们有很多饮食习惯会阻碍钙吸收。

1、过量食用盐

我国的饮食文化决定了我国居民食盐摄入量一直居高不下，钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系，过量盐的摄入意味着更多钙的流失。

2、过量饮咖啡、浓茶

咖啡中含有草酸和咖啡因，既减少钙吸收，又增加钙流失。茶叶中含有较多草酸、鞣酸，影响钙质、蛋白质吸收，并增加尿钙排泄，建议饮用茶水不要太浓、太频繁。

3、吃含磷高的食物

食物中磷过高会抑制钙的吸收，市面上售卖的方便面、香肠、火腿、腊肉、肉丸等，往往为了保持食物新鲜和弹性，添加防腐剂、芳香剂等含磷高的添加剂。

4、吃脂肪含量高的食物

过量脂肪摄入可与钙形成不溶性的皂钙，抑制钙质吸收，并促进钙质排出，还极易导致便秘、肠结石等。

而通过合理饮食反过来也可以增强钙吸收，膳食钙的主要来源是：奶类、豆制品、深绿色叶菜及芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。水果中虽然钙含量较少，但富含的钾和维生素C，可促进钙吸收、减少尿钙排出。

除以上日常中的膳食可以促进钙吸收以外，中药三宝之一的阿胶，在犬实验中被证明有促进钙质吸收的作用：在给基本饲料的基础上，若每日加服阿胶30g，与不加者对比，可增加食物中钙的吸收率。认为阿胶所含甘氨酸能促进钙的吸收。服阿胶者血钙浓度轻度增高，而凝血时间没有明显变化，认为阿胶有钙平衡作用。用阿胶对骨质疏松的大鼠进行试验，证明阿胶能提高实验性骨质疏松大鼠血清钙、磷含量，并且病变骨质有明显改善。

阿胶能促进钙吸收相信是很多人都不了解的，其实阿胶除了广为大家熟悉的补血功效外，还有入肝、肺、肾三经调养内脏、滋阴润燥、提高抵抗力等功效，中老年人服用阿胶不仅能加强钙吸收防止骨质疏松，还可以强身健体，可谓是一举多得。

但是常常有消费者贪图便宜，购买小作坊或者不见经传品牌的阿胶，这样的阿胶质量没有保证，服用后效果也难以达到预期，因此买阿胶不能贪图便宜，还是要选择大品牌更有保障。山东东阿国胶堂位于国药瑰宝阿胶的原产地山东省东阿县东北郊，是曾荣获中国阿胶生产示范基地、山东省阿胶行业协会理事单位、全国质量诚信标杆典型企业、中国食品博览会金奖等荣誉的知名阿胶生产品牌。品牌的塑造不是一朝一夕就能实现的，国胶堂从古、今两个方面一步步形成了自己的竞争力。

古是对传统的继承，国胶堂源于1810年清代著名炼胶堂号“和顺堂”，并且集合了多位掌握国胶熬制秘技的熬胶大师，成功复制传统熬胶技术，将“挂珠”、“挂旗”、“吊猴”等绝技传承发展。在当今机械化时代，国胶堂依然坚持采用耗费人力和时间的熬胶晾胶技术，就是为了使阿胶品质更好。

今是融入现代科技，由于传统方法很难鉴别阿胶真假，导致消费者购买阿胶时顾虑重重，国胶堂决心从自身开始打破这一僵局，2015年正式与山东省农科院合作，将人们熟悉的DNA检测技术引入到阿胶真假鉴定中，消费者可随时查询购买到的国胶的检测报告，报告清晰明了的对成分进行分析说明，阿胶是真是假一看便知。

有传统技艺和现代科技的双重保驾护航，国胶在激烈的竞争市场中杀出重围，短短时间内就跻身行业前三，国胶堂始终坚持以实惠的价格为消费者带来优质的阿胶，用行动践行“做国胶为国民”的企业理念！