随着天气渐寒，人们也越来越注重养生的问题，毕竟在秋季做好养生可以为冬季打好基础，减少很多疾病的发生，秋季堪称是养生的黄金时节，但是不少人对于秋季养生的认识还停留在“春捂秋冻”的印象上，“春捂秋冻”虽说有一定依据，但是对身体素质的改善作用较小，秋季养生还有一些针对性强又有效的养生方法你一定要了解。
秋季养生的总原则是“秋冬养阴”，养生只有顺应秋季节气的特点，才能保证旺盛的精力与活力。并且秋季空气干燥，湿度较低，此时“养阴”要注重保护精血津液。
因此秋季在饮食上要注意多饮水，以维持水代谢平衡。多吃蔬菜、适当吃水果，以补充体内维生素和矿物质，秋季气候整体是阴盛阳衰，继而人体也渐渐有了湿气，一些性寒的食物就要尽量少吃，肠胃不好的人群更是要尽量避免。有个词叫“贴秋膘”相信很多人都听过，但是“贴秋膘”要适度，高脂肪和含油量高的食物也要少吃。
保持健康的作息也很重要，应早睡早起，远离秋乏。一般来说，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长。如果睡眠不足，在这个时节很容易使得肝火旺盛，虚火旺盛，继而引发其他各类问题。
古诗中有言“自古逢秋悲寂寥”，到了秋季人难免会受到万物凋零的萧瑟景象的感染，心情容易低落，伤感情绪也会影响身体健康，要有意识地保持积极乐观的生活态度，保持愉悦心情，抵御悲观情绪。
秋季肺部也更易受侵害，立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最容易造成肺的损伤。 中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
养肺可以服用东阿国胶，阿胶入肺、肝、肾三经，古籍对阿胶养肺就有记载：“凡治喘嗽，不论肺虚、肺实，可下可温，须用阿胶以安肺润肺，其性和平，为肺经要药”、“阿胶治疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等证者，皆取其入肺、入肾，益阴滋水、补血清热之功也”。但是如果不小心服用了劣质阿胶或是原料不纯的“假阿胶”，那是远远起不到这么好的补肺效果的，因此买阿胶还是要认准大品牌。
东阿国胶堂是东阿县仅有的两家拥有国药准字的阿胶生产企业之一，曾获世界中医药学会联合会中医膏方专业委员会副会长单位、全国质量信得过产品、全国质量诚信标杆典型企业等荣誉，国胶堂拥有两百余年的制胶历史，时至今日在国胶堂的熬胶过程中还应用了许多传统熬胶工艺。
2015年，国胶堂与山东省农业科学院联合共建“胶类中药源性DNA分子鉴定实验室”，将DNA分子鉴定技术应用于驴皮原料把控、生产过程监控、阿胶成品检测。这是行业内的一个创举，一举解决阿胶真假难辨的难题。目前国胶堂所有阿胶成品均已实施DNA检验，消费者可在企业官方网站、微信公众号查询到对应批号的检测报告，是真是假一目了然。
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