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金马味道:营养、健康我们是认真的

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喜禾食课

“白露”是反映自然界气温变化的重要节令。到了白露就算是真正入秋了,此时天高云淡,气爽风凉,早晚的温差较大,晚上会感到一丝丝的凉意,气候特点就是干燥,俗称“秋燥”。

金马味道:营养、健康我们是认真的

健康贴士

入秋后,天气逐渐干燥。此时孩子如受风凉,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合症”。秋燥症主要靠预防,应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。

金马味道:营养、健康我们是认真的

食谱解析

秋季易伤津液,平时要适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。在保证孩子们日常饮食的情况下,还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等,这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效,有利缓解“秋燥”。

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