网易首页 > 网易山东 > 正文

临沂人注意!今天起最“凶险”的34天来了!

0
分享至

经历了暴雨、大风、冰雹、雷电之后,今日就要“出伏”了!小编看了一下,临沂本周最高温31℃,比起前几周而言,体感也会较舒适一些。

今天临沂阳光灿烂?最高气温回升到29℃左右??最低气温20℃?大家伙可以趁机把握住夏天的小尾巴

今天就要 " 出伏 " 了,

不少临沂人在关心,今年会不会有 " 秋老虎 " 的出现?

气象专家表示,

" 秋老虎 " 在北方并不常见,只是人们普遍认为秋季到了,只要天气一热,

习惯说法就是 " 秋老虎 " 来了。

今日出伏!

一年中最热的三伏天正式谢幕

不过却迎来最凶险的34天!

为什么是“最凶险的34天”?

8月20日(出伏)到9月23日(秋分),

这34天是一年中

气温波动最大、最频繁的时候。

“早上凉飕飕,中午热死牛”!

极易导致血压波动,

心血管疾病爆发!

夏秋交替期间,是心血管疾病的爆发期!人最怕“一冷一热”一折腾,很多人就中风、心梗、甚至猝死。

请记住下面几点

01吃得 润一点

出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!

10种滋阴润燥的食物1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果

02揉得 勤一点

早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。03睡得早一点

出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

最佳睡眠时间

婴儿(0-2岁):11-14小时

儿童(3-13岁):10-11小时

青少年(14-17岁):8-10小时

青年人(18-25岁):7-9小时

成年人(26-64岁):7-9小时

老年人(65岁以上):7-8小时

04穿得暖一点

人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

告别盛夏,迎接秋天

小伙伴们,你们准备好了吗?

来源:中国天气网、哈尔滨日报等

相关推荐
热点推荐
人民币累跌超6000点!持续在危险边缘动荡,三驾马车承受巨大压力

人民币累跌超6000点!持续在危险边缘动荡,三驾马车承受巨大压力

云姐闲聊
2023-09-23 15:39:26
惹众怒!李某某被开除!群众什么看法?

惹众怒!李某某被开除!群众什么看法?

大风车奇闻
2023-09-24 03:50:55
再见德赫亚!宣布退役,2000万年薪,没人要,曼联后悔

再见德赫亚!宣布退役,2000万年薪,没人要,曼联后悔

球文快递
2023-09-24 07:45:19
杭州亚运会导演更换为陆川的原因分析

杭州亚运会导演更换为陆川的原因分析

实事大家谈
2023-09-24 07:28:00
朝阳住建委大手笔“出货”,154套“12年房龄”新房挂牌却遭市场冷遇,专家:价格太高

朝阳住建委大手笔“出货”,154套“12年房龄”新房挂牌却遭市场冷遇,专家:价格太高

华夏时报
2023-09-23 22:11:11
吴艳妮开幕式抢镜一幕曝光 人群中跳出来比心 张扬性格助她成功吗

吴艳妮开幕式抢镜一幕曝光 人群中跳出来比心 张扬性格助她成功吗

厝边人侃体育
2023-09-24 10:03:13
48岁于震定居山东老家!住青砖瓦房四合院引羡慕,房顶跳舞心情好

48岁于震定居山东老家!住青砖瓦房四合院引羡慕,房顶跳舞心情好

王小姐的时尚穿搭
2023-09-24 07:36:11
意外!美国在俄罗斯之前成功“斩断”王毅,用了两颗芯片

意外!美国在俄罗斯之前成功“斩断”王毅,用了两颗芯片

承颐历史说
2023-09-23 18:57:07
有点遗憾!看完了杭州第19届亚运会开幕式,就是没看到马云的身影

有点遗憾!看完了杭州第19届亚运会开幕式,就是没看到马云的身影

人情皆文史
2023-09-24 02:25:54
上海知名设计院员工怒斥:月薪仅6千+被拖欠奖金,办离职被公司当猴耍

上海知名设计院员工怒斥:月薪仅6千+被拖欠奖金,办离职被公司当猴耍

爆角追踪
2023-09-24 07:45:09
尘埃落定!“北极鲶鱼”事件结果来了,一家人行程曝光

尘埃落定!“北极鲶鱼”事件结果来了,一家人行程曝光

糖逗在娱乐
2023-09-24 04:45:16
燕山大学地下车库29分钟不雅视频曝光出来,尺度之大女主不堪入目

燕山大学地下车库29分钟不雅视频曝光出来,尺度之大女主不堪入目

证王普法
2023-09-24 09:20:07
曝某地无印良品店内,有消费者在本上写:打倒小日本

曝某地无印良品店内,有消费者在本上写:打倒小日本

可达鸭面面观
2023-09-23 17:12:19
终于立案,开始抓人了!

终于立案,开始抓人了!

创作者_1587550286731
2023-09-23 22:35:12
中国观众认定的烂片,北美观众当成宝,7天破1.4亿夺票房冠军

中国观众认定的烂片,北美观众当成宝,7天破1.4亿夺票房冠军

稣麦娱记
2023-09-23 17:31:12
亚运会开幕前,两家台媒被拦在场外,台方问理由,亚奥委不想搭理

亚运会开幕前,两家台媒被拦在场外,台方问理由,亚奥委不想搭理

老庞探剧
2023-09-23 20:51:14
首个双冠王诞生!黄雨婷10米气步枪夺金,年仅17岁,韩佳予银牌

首个双冠王诞生!黄雨婷10米气步枪夺金,年仅17岁,韩佳予银牌

天涯沦落人
2023-09-24 12:14:42
日媒批评郭晶晶亚运会妆容,素颜举火炬不端庄,郭晶晶霸气回应

日媒批评郭晶晶亚运会妆容,素颜举火炬不端庄,郭晶晶霸气回应

知了娱乐
2023-09-23 18:13:47
校长50多岁,教导主任40多岁,一身光环,却半夜跑到房间深入交流

校长50多岁,教导主任40多岁,一身光环,却半夜跑到房间深入交流

毛毛超努力
2023-09-24 09:01:47
09年一家4口离奇失踪,后院挖出人形叠罗汉吓坏警察,凶手没想到

09年一家4口离奇失踪,后院挖出人形叠罗汉吓坏警察,凶手没想到

社会奇闻君
2023-09-23 20:55:03
2023-09-24 12:40:49

头条要闻

落马副区长曾打架子鼓补贴家用 经营权力后受贿超千万

头条要闻

落马副区长曾打架子鼓补贴家用 经营权力后受贿超千万

财经要闻

“核酸大王”张核子进军预制菜

体育要闻

首金!赛艇双花超9秒71碾压夺冠

娱乐要闻

杨颖番位风波后首现身 鞠躬感谢粉丝

科技要闻

李斌没听劝

汽车要闻

优化13项体验 腾势N7首次进行OTA升级

态度原创

教育
健康
时尚
本地
军事航空

教育要闻

气质拉满,一学校“职业装”女英语老师走红,网友:学生咋提醒?

防猝死,要远离不良生活方式

换男友比换裙子还快?她和谁拍戏就和谁恋爱

本地新闻

非遗评剧,唐山历史纵深处的文化名片

军事要闻

拜登政府被曝与越南就一项武器交易协议谈判

无障碍浏览 进入关怀版