分享至
01
站位时的踮脚运动
用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次。
So Easy！献血前排队等待时可以一心二用，边踮脚边手机刷刷刷啦！
02
卧位或坐位时的健康操
将双腿交叉并用力收缩双腿、臀部和腹部肌肉，保持5-10秒，再放松5-10秒，收缩和放松活动交替进行，重复20-30次，过程中保持正常呼吸，避免憋气。
献血无损健康，
大家一起来吧！
本文来源：网易潍坊
责任编辑：
房娜_wf04
