网易首页 > 网易山东 > 正文

几款营养不胖的低脂减脂餐

0
分享至

每天来吃一款,这个夏天一起瘦起来!选用的食材都是低脂低热量高蛋白质的!减肥的同时也要补充营养~

一、香菇酿鸡胸肉

准备材料:冬菇12个、鸡胸肉约250克、葱、淀粉、生抽、盐、蚝油

用低热量的鸡胸肉酿入鲜味的香菇,一口一个酱汁满嘴都是!

二、丝瓜虾仁蘑菇汤

准备材料:丝瓜1个、蘑菇、虾仁适量、姜、胡椒粉、盐

丝瓜清热降火,夏天吃着超清爽,虾仁蘑菇吃起来很鲜!这口汤清甜又美味

三、番茄豆腐金针菇

准备材料:番茄2个、金针菇100了、豆腐1块、鸡蛋1个

不加肉也很好吃的番茄汤,豆腐嫩滑有口感~

四、蜜汁鸡胸肉

准备材料:西兰花半个、胡萝卜半个,鸡胸肉200克、姜片

蜜糖1勺、生抽1勺、蚝油1勺、盐3克、黑胡椒粉

吃惯了水煮鸡胸肉可以试下蜜汁鸡胸肉!稍微有点蜂蜜甜味!这样的鸡胸肉爆好吃!搭配西兰花胡萝卜炒营养!

五、蚝油生菜

准备材料:生菜300克、蒜末适量、生抽、蚝油、盐

经典入门菜!蚝油酱汁浸透在清脆香甜的生菜里!生菜这样做谁不爱!!晚餐则喝一瓶饱腹感十足的代餐~完美!

六、番茄玉米鸡肉丸子

准备材料:番茄2个、鸡胸肉200克、胡萝卜、玉米半个、胡椒粉、淀粉、盐、生抽、蚝油、番茄酱

减肥又可以美白!鸡胸肉配上番茄汤!酸酸甜甜真的非常好吃!

相关推荐
热点推荐
专家谈人口红利转型论:深入发掘人口负增长时期的人口机会

专家谈人口红利转型论:深入发掘人口负增长时期的人口机会

西游记者
2023-01-17 17:02:05
湖人如何逆袭:进季后赛概率仅11.8%  还剩33场力争拿到26胜

湖人如何逆袭:进季后赛概率仅11.8% 还剩33场力争拿到26胜

厝边人侃体育
2023-01-27 18:18:55
《三体》总制片人被投毒身亡,享年39岁

《三体》总制片人被投毒身亡,享年39岁

涟漪评
2023-01-27 10:57:42
女性有没有衰老,“下半身”会说话,假如都不占,恭喜还算年轻

女性有没有衰老,“下半身”会说话,假如都不占,恭喜还算年轻

酒盅故事汇
2023-01-26 21:23:18
我在出租屋和女友第一次发生关系,她哭喊着求饶,我也没放过她

我在出租屋和女友第一次发生关系,她哭喊着求饶,我也没放过她

有故事的大老王
2022-12-16 09:47:40
俄年轻人抗议北约援乌坦克:“要为俄罗斯母亲和普京作出牺牲!”

俄年轻人抗议北约援乌坦克:“要为俄罗斯母亲和普京作出牺牲!”

娱宙观
2023-01-27 13:35:14
反转!徐亮脸往哪搁?吴兴涵报警承认发生10次关系,女主:很震惊

反转!徐亮脸往哪搁?吴兴涵报警承认发生10次关系,女主:很震惊

球场新视角1号
2023-01-25 17:10:31
鹿晗:关晓彤疑定居日本!住高档住宅日子滋润,买百万名表秀恩爱

鹿晗:关晓彤疑定居日本!住高档住宅日子滋润,买百万名表秀恩爱

嘉环娱乐
2023-01-27 20:00:43
杨立新的儿子杨玏:从小童星到实力派演员,如今事业爱情双丰收

杨立新的儿子杨玏:从小童星到实力派演员,如今事业爱情双丰收

梅花说娱乐
2023-01-27 18:34:37
抗金名将岳飞被害,十万岳家军为何无动于衷?真相到底是什么?

抗金名将岳飞被害,十万岳家军为何无动于衷?真相到底是什么?

老覃讲历史
2023-01-18 17:26:07
金税四期查什么?金税四期对个人和企业有什么影响?

金税四期查什么?金税四期对个人和企业有什么影响?

辛巴资讯
2023-01-28 04:11:38
苏州往事:老板娘正在更衣,无意中被我撞见,羞得无地自容

苏州往事:老板娘正在更衣,无意中被我撞见,羞得无地自容

八个南方
2023-01-27 16:00:02
俄乌冲突给中国提了醒:300余架歼10A、歼11A不能再留应抓紧退役

俄乌冲突给中国提了醒:300余架歼10A、歼11A不能再留应抓紧退役

战情解码
2023-01-27 18:19:10
柏万青助力上海滑稽,舒悦“阳康”自叹中气不足,黄飞珏忙推销

柏万青助力上海滑稽,舒悦“阳康”自叹中气不足,黄飞珏忙推销

陈桐说科技
2023-01-27 16:22:12
戴璐事件大团圆收场,戴璐承诺回归家庭相夫教子,镖哥掌握话语权

戴璐事件大团圆收场,戴璐承诺回归家庭相夫教子,镖哥掌握话语权

新哥追剧
2023-01-28 01:31:33
小朋友最佳伴侣!小牛NQi电动车699元到手:充电一次可跑90分钟

小朋友最佳伴侣!小牛NQi电动车699元到手:充电一次可跑90分钟

快科技
2023-01-27 17:25:18
若老人大规模去世,养老金虽然不需要再发,却可能会有次生灾害?

若老人大规模去世,养老金虽然不需要再发,却可能会有次生灾害?

牛妈说
2023-01-25 00:05:17
外国专家疑惑:现在的中国制造,就没有人能够超越吗?

外国专家疑惑:现在的中国制造,就没有人能够超越吗?

游戏包呀
2023-01-27 09:43:08
西南大学这个女生太可惜了,自己长得漂亮又聪明,靠自己多香

西南大学这个女生太可惜了,自己长得漂亮又聪明,靠自己多香

曲乐逗
2023-01-27 10:38:33
全球最大的智商税骗不下去了!河南人用“假货”让西方巨头臣服

全球最大的智商税骗不下去了!河南人用“假货”让西方巨头臣服

华商韬略
2021-11-24 17:44:02
2023-01-28 05:42:44

头条要闻

俄媒:乌克兰高层现"辞职潮" 西方欲限制泽连斯基权力

头条要闻

俄媒:乌克兰高层现"辞职潮" 西方欲限制泽连斯基权力

财经要闻

体育要闻

全明星首发官宣!詹姆斯字母哥领衔

娱乐要闻

郑恺一家贺新年 四世同堂其乐融融

科技要闻

美国星舰湿彩排出意外,5000吨火箭瘪了

汽车要闻

可加油可充电远离续航焦虑 盘点2022重磅混动车

态度原创

本地
数码
手机
游戏
公开课

本地新闻

江津2023年“几水欢歌”第三季云上音乐会

数码要闻

不要购买入门级 M2 Pro MacBook Pro,原因都在这里

手机要闻

新瓶装旧酒 苹果iPhone 15系列重回经典设计

icon天灰灰事件大结局

公开课

云南“听命湖”,人在湖边大声说话就下雨

无障碍浏览 进入关怀版