分享至
每天来吃一款，这个夏天一起瘦起来！选用的食材都是低脂低热量高蛋白质的！减肥的同时也要补充营养～
一、香菇酿鸡胸肉
准备材料：冬菇12个、鸡胸肉约250克、葱、淀粉、生抽、盐、蚝油
用低热量的鸡胸肉酿入鲜味的香菇，一口一个酱汁满嘴都是！
二、丝瓜虾仁蘑菇汤
准备材料：丝瓜1个、蘑菇、虾仁适量、姜、胡椒粉、盐
丝瓜清热降火，夏天吃着超清爽，虾仁蘑菇吃起来很鲜！这口汤清甜又美味
三、番茄豆腐金针菇
准备材料：番茄2个、金针菇100了、豆腐1块、鸡蛋1个
不加肉也很好吃的番茄汤，豆腐嫩滑有口感～
四、蜜汁鸡胸肉
准备材料：西兰花半个、胡萝卜半个，鸡胸肉200克、姜片
蜜糖1勺、生抽1勺、蚝油1勺、盐3克、黑胡椒粉
吃惯了水煮鸡胸肉可以试下蜜汁鸡胸肉！稍微有点蜂蜜甜味！这样的鸡胸肉爆好吃！搭配西兰花胡萝卜炒营养！
五、蚝油生菜
准备材料：生菜300克、蒜末适量、生抽、蚝油、盐
经典入门菜！蚝油酱汁浸透在清脆香甜的生菜里！生菜这样做谁不爱!!晚餐则喝一瓶饱腹感十足的代餐~完美！
六、番茄玉米鸡肉丸子
准备材料：番茄2个、鸡胸肉200克、胡萝卜、玉米半个、胡椒粉、淀粉、盐、生抽、蚝油、番茄酱
减肥又可以美白！鸡胸肉配上番茄汤！酸酸甜甜真的非常好吃！
本文来源：美食
责任编辑：
潘晓静_sdly05
