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爽口的凉拌菜 5分钟就能做好一道

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叮咚~立夏过后,天气一下热了不少,北方的天气也逐渐升到了30°,可怜了南方的宝宝,所以,最近小编一直接到最多的反馈就是:天气好热喔,天天都不知道吃什么,没有食欲。

小编在这里要提醒一下大家,天气热的情况下,不吃饭很容易导致低血糖,导致头晕目眩,头重脚轻等症状,小编在此特地为大家准备了几道爽口家常小凉菜,夏天吃这几道小凉菜不光可以开胃,还能加速肠胃蠕动,促进新陈代谢喔~~

第一个:凉拌黄瓜

凉拌黄瓜不光女生喜欢,更是男生们夏天撸串时再好不过的下酒菜了!

凉拌菜,很多人家里都会做一些,简单又好吃。平时请客吃饭,先上一些凉拌小菜,作为前菜,也可以作为开胃菜。凉拌黄瓜,相信很多人都会做,各人的做法也不尽相同,不过,味道相信都很不错。这里和大家分享一下。

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第二个:凉拌木耳

咱们先说说木耳吧:木耳味甘、性平,具有益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血、养容等功效;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

每个家庭每个人对于凉拌木耳的做法都不太一样,每个人做出来的凉拌菜都有自己的风格,但最终他还是家常菜里最抢手的,因为做法简单,营养丰富,是这个夏天不可或缺的一道家常菜!为了点缀还是放了点青红椒碎,不过这都是甜椒,不辣。

尤其适合缺铁人士的需要,比如说重金属工作者和相对来说环境不好的需要净化肺,排毒的工作人员。

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第三个:凉拌酸辣土豆丝

小编一直觉得凉拌酸辣土豆丝是一道凉菜中的极品!凉拌酸辣土豆丝是夏天里的下饭神器!时长在家里懒得做饭的时候就出去买点土豆,不限于炒食,配上自己喜欢的调味料,简直是神仙伴侣!

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第四个:凉拌菠菜

关于凉拌菠菜小编也是特别喜欢吃的,菠菜本身就有很丰富的维生素,铁元素等等,据说他还能抗氧化,保持青春活力,凉拌菠菜真的不失于一款美味的家常菜,如果今天不知道吃什么的宝宝,凉拌菠菜就是小编的首道菜推荐~~

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第五个:凉拌西兰花

说到西兰花,很多人多喜欢吃,不论是炒着吃,还是在麻辣烫里,大家喜欢看到点绿色,但是小编今天要强调一下,西兰花虽然好吃,营养丰盛,又是很多减肥女士的餐桌必备,但是,吃西兰花的时候一定不能生吃,一定要保证西兰花焯熟了再吃,不然很容易导致食物中毒喔~~

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以上5种家常菜中最常见的凉拌菜,哪一个是你最喜欢的?可以留言给小编哦~夏季饮食注意卫生,不要觉得夏天没有食欲就不用吃太多,身体会减弱代谢,一定要记得按时吃饭哦~~

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