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一天一杯，吃掉肥肉不在话下，明日立夏，夏天真的就要来了，进入夏天之后，全国都是普遍的气温回升，真的到了露胳膊，露腿的时候了，如果此时你还没有减肥成功，小厨也救不了你啦，但是如果你想夏天慢慢的变瘦，变美的话，建议你在饮食上还是要节制一些，尤其是晚上这一顿，一定要要少吃，并且要吃对，很多人到了夏天都会吃水果减肥，今天小厨也推荐你一种水果的吃法。立夏了，以后晚餐就这么吃，帮你吃出小蛮腰。
这种水果就是火龙果，火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠通便效果，所以在晚餐时用以火龙果加酸奶一起打成奶昔，既能补充身体的营养，还可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效了。当然直接吃也是可以的，加上酸奶之后，就会强强联手，事半功倍，坚持吃，用来代晚餐，每天晚上喝一杯，吃掉肥肉不在话下，小姐姐们不妨试试看。
【火龙果奶昔】
食材：火龙果，酸奶，
做法：
1、准备好食材，火龙果一个，酸奶一瓶。实际打果汁只用到半个火龙果。
2、把火龙果去皮，切成小块，建议都选红心火龙果，比白心的要好吃。
3、切好的火龙果，放入果汁杯内，再倒入一瓶酸奶。
4、启动果汁机，半分钟之后，一杯低脂又营养的火果奶昔就做好了。
5、将火龙果奶昔倒入杯子内，开始享用吧，夏天减肥就靠它了，低脂营养又美味。
【再说几句】
1、火龙果要选择红心的，比白心好吃，减肥也不能亏待自己。
2、酸奶可以选新常温的，也可以选择冷藏的，打出来的奶昔，口感更好。
一日三餐，自己下厨，吃得健康，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味。
本文来源：雷雷小厨
责任编辑：
宋云_cl002
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