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3款健康美味早餐 值得试试

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健康是大家最关心的话题之一,3款健康美味早餐,值得试试!不油炸的油条,不放明矾,酥脆营养,好吃不上火,香喷喷韭菜饼出锅不够吃,还有南瓜丸子酒酿小点心,大家来试试吧!

材料:面粉500克,牛奶100克,温水130克,酵母5克,白糖50克

做法

1、面粉放入盆中,加入白糖,倒入牛奶,搅拌均匀

2、温水加入酵母搅拌均匀,把温水倒入面粉中,在搅拌均匀

3、把所有的材料揉成面团,盖上盖子,放在温暖的地方醒发到2倍大

4、把醒发好的面团拿到出来,抹上油,然后继续的揉光滑

5、把面团用擀面杖擀薄,然后切成面片,在切成两段,拿两个面片叠在一起,然后拿个筷子往下压,整齐的摆放在烤盘里面

6、把油条放入烤盘,180度烤15分钟就可以了

好吃的油条就做好了,大家学会了吗。

材料:韭菜一把,鸡蛋3个,虾米一把,面粉500克,开水250克

做法

1、面粉放入盆中,放入适量盐,然后边倒入开水,边搅拌,把面粉揉成光滑的面团

2、放入30克的花生油,然后抹均匀,在盖上保鲜膜松弛30分钟

3、韭菜洗干净,把韭菜起成末, 把韭菜放入盆中

4、鸡蛋打入碗中,把把鸡蛋加入适量盐,打散,大火热锅,放入适量油,把鸡蛋放入锅中到货炒熟放入韭菜里面

5、放入适量的油,加入虾米,盐,花椒粉,顺着一个方向搅拌均匀

6、把面团拿到案板上继续揉光滑,然后揪出一个小面团,在用擀面杖擀薄,放入韭菜馅,包成圆球,在压扁

7、电饼铛刷入油,把韭菜饼放入锅中,小火烙到两面金黄就可以出锅了

韭菜饼就做好了,开水烫面的特别软,大家都学会了吧。

材料:南瓜半个,糯米粉,酒酿一碗,清水,白糖

做法

1、南瓜洗干净,把南瓜刮掉皮,然后把南瓜切成片,放入蒸笼里面

2、南瓜蒸熟后倒入盆中,用勺子压成南瓜泥,趁热加入白糖跟糯米粉

3、混合均匀,然后在揉成光滑的面团,拿到案板上

4、把面团揪出小剂子,在揉成小圆球,大小自己喜欢

5、大火热锅,加入适量的开水,放入南瓜丸子,大火煮,然后把酒酿倒入,加入适量的白糖

6、煮到丸子飘起来就可以出锅了

好吃的南瓜丸子就做好了,香味浓郁,好吃营养。

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