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白天在办公室坐着，晚上回家躺着
早餐没时间吃，晚饭暴饮暴食
久坐、不运动、饮食结构不合理……
这些才是#减肥路上最大的敌人#
哪些食物既满足身体所需
又保证低热量？
哪些运动消耗能量更多
更有利于减肥？
两张表告诉你答案↓↓
来源：生命时报
本文来源：菏泽体育
责任编辑：
尹海潮_hz07
