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熬夜就是熬命 经常熬夜 这些器官最先坏

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对于多数成年人来说,白天的时间越来越不够用,上班、做家务、陪孩子、陪客户……而到了晚上,才有时间做一些自己喜欢的事:看书、玩游戏、看电视剧,可是不知不觉中,却熬到半夜三更才睡。

成年人,总是有不同的理由熬夜,但是,也正因为熬夜,你的健康开始逐渐与同龄人拉开差距……

经常熬夜,当心这些危害!

1、常熬夜,心脏逐渐衰弱

人的心脏无时无刻都在工作,它只有等到人入睡的时候,心率和血压都会稍微降低,保持平稳状态。如果长期熬夜,无异于剥夺了心脏的休息时间,加重心脏负担,诱发高血压或心脑血管疾病。

2、常熬夜,肾脏功能衰退

据研究显示,那些经常熬夜或者睡眠质量不佳的人,罹患肾脏疾病(如尿毒症)的风险更高,这主要是因为在熬夜的时候,人体尿蛋白发生的风险会提高,肾脏功能也会下降得更快。

3、常熬夜,当心大脑损伤

白天,人们经历了长时间的脑力劳动,晚上需要一场优质的睡眠来恢复大脑活力。如果经常熬夜,容易影响大脑大脑的代谢,以及损害神经系统,导致人精神紧张、状态不佳,令人感到身心疲惫,影响工作与学习效率。

4、常熬夜,当心癌症

有研究显示,上夜班的人患乳腺癌的风险要比普通人高1.2倍。人体中的褪黑色具有修复DNA的功效,若经常熬夜,晚上人体分泌的褪黑素将会减少,从而扰乱DNA的修复过程,长期如此,或有罹患癌症的可能。

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