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对于多数成年人来说，白天的时间越来越不够用，上班、做家务、陪孩子、陪客户……而到了晚上，才有时间做一些自己喜欢的事：看书、玩游戏、看电视剧，可是不知不觉中，却熬到半夜三更才睡。
成年人，总是有不同的理由熬夜，但是，也正因为熬夜，你的健康开始逐渐与同龄人拉开差距……
经常熬夜，当心这些危害！
1、常熬夜，心脏逐渐衰弱
人的心脏无时无刻都在工作，它只有等到人入睡的时候，心率和血压都会稍微降低，保持平稳状态。如果长期熬夜，无异于剥夺了心脏的休息时间，加重心脏负担，诱发高血压或心脑血管疾病。
2、常熬夜，肾脏功能衰退
据研究显示，那些经常熬夜或者睡眠质量不佳的人，罹患肾脏疾病（如尿毒症）的风险更高，这主要是因为在熬夜的时候，人体尿蛋白发生的风险会提高，肾脏功能也会下降得更快。
3、常熬夜，当心大脑损伤
白天，人们经历了长时间的脑力劳动，晚上需要一场优质的睡眠来恢复大脑活力。如果经常熬夜，容易影响大脑大脑的代谢，以及损害神经系统，导致人精神紧张、状态不佳，令人感到身心疲惫，影响工作与学习效率。
4、常熬夜，当心癌症
有研究显示，上夜班的人患乳腺癌的风险要比普通人高1.2倍。人体中的褪黑色具有修复DNA的功效，若经常熬夜，晚上人体分泌的褪黑素将会减少，从而扰乱DNA的修复过程，长期如此，或有罹患癌症的可能。
本文来源：39健康网
责任编辑：
罗志强_lzq1
