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春季润肺汤女人要常喝 快来学学润肺汤的做法

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在春季的时候润肺是非常需要的,那么你知道春季润肺汤的做法有哪些吗?下面和360常识网一起来看看吧。

春季到了,虽然说空气不再那么干燥了,会比冬季湿润一些。但是春季降水少,再加上多风的天气,空气中容易布满了灰尘,影响人的呼吸。所以说,很多女人在春季的时候,容易出现呼吸道疾病,这个时候女人们就需要喝些汤润肺,缓解呼吸道疾病带来的不适哟。

女人必知的春季润肺汤做法

一、百部鸽子汤

所需主料:购买1只乳鸽,再前往药店购买12G的百部,另外,再准备4粒的红枣,以及还应该准备2片的生姜。

烹饪方法:

1、将购买来的乳鸽宰杀,处理好内脏和毛发、爪子之后,用清水冲洗几遍。之后放入沸水中炖煮片刻,再将其捞起来冲洗干净,放于瓦煲里面。

2、然后将百部和红枣清洗干净,之后再将红枣的果核挖掉,将它们分别放入瓦煲里面。另外,不要忘记放生姜片。

3、将材料都放入瓦煲里面之后,加入6碗清水,盖上盖子之后用大火煮滚,滚了之后用小火再煲一两个小时,最后加入食盐以及适当的花生油即可食用。

吃法:吃肉喝汤,若是想要鸽子肉比较有味道的话,可以捞起来之后,放入盘中加些酱油一起吃。

好处:百部这种材料具有润肺气之功,对于想要在这春季滋润肺部的女人来说,这是一个很不错的选择哟。

二、白果鸡汤

所需主料:购买好50G的白果(也就是银杏的种子),半只的母鸡。

烹饪方法:

1、首先,将白果放入温水中浸泡两三个小时,在等待的过程中,先处理鸡肉。

2、由于购买的半只母鸡,已经处理好毛发和内脏的。所以说,拿回家之后直接切块,用水冲洗干净即可。

3、然后烧一锅开水,将鸡肉块放入水中氽一两分钟,之后将其捞出来放入洗好的砂锅里面备用。

4、等到白果泡好之后,将其表皮和胚芽剥掉,再清洗一两遍后放入砂锅里面,加入适量的清水,之后旺火炖煮。煮沸之后,将汤面上的浮沫捞掉,再调成微火慢慢炖一段时间,等到鸡肉熟烂之后,直接加盐调味就可以吃了。

吃法:喝汤吃鸡肉,喝汤的时候,若是觉得太油的话,可以先撇除表面的油之后再喝。

好处:这款汤中含有敛肺气的白果,常喝有助滋润肺气,所以说,是女人春季润肺佳饮哟。

女人春季润肺小诀窍

想要滋润肺部的话,除了从饮食下手之外,还有许多小诀窍,这就需要女人们去发掘了。小编提醒,这几个春季润肺小诀窍挺不错,快来试试:

1、常喝温水

每天坚持喝适量的白开水,对于保持肺脏和呼吸道的湿度,从而起到润肺的效果。但是如果你不爱喝水的话,那么你可以选择将热水倒入杯子里面,之后用你的鼻子对准被杯口吸气,坚持大约十分钟,每天做两三次就可以了。这样做,也是有益滋润肺部的。

2、常深呼吸

深呼吸是个很好的动作,想要润肺的话,建议早起的时候,找个空气比较清新的地方,做深呼吸。在做这个动作的时候,要尽量扩张你的胸部,之后用你的腹部带动你的呼吸。

此外,你也可以先迅速的吸满一口气,然后将气慢慢吹出,这样子做有助让肺脏内部的气体进行充分的交换,从而起到清肺的作用。

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