肾脏，是人体重要的代谢器官
承担着排除人体中代谢废物的功能
然而，我国成年人
慢性肾脏病(CKD)的发病率为10.8%
且多数人直到疾病末期才发现
今天，是第14个世界肾脏病日
来自临沂市人民医院、
临沂市中医医院等医疗机构
的150余位肾脏病患者
齐聚临沂市人民医院北城新区医院
通过慢走的形式
呼吁社会关注慢性肾病
提高大家对肾脏保护的重视
常言道：“肾好身体才好。”
那么，我们在生活中
要怎样保护它呢？
1
让肾小球有活干
既然我们经营的是一家净水厂，要是没有水源，“员工”们就没活干，工厂也会倒闭。所以在日常生活中，要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥再喝。尤其是老年人，身体的“元件”经过大半辈子的运行已经老化，相对年轻人来说，对于口渴的感觉并不强烈，所以更应该养成定时喝水的好习惯。需要特别提醒一下，以白开水或茶饮为主，并不需要五光十色。
2
让肾小球吃好饭
我们的“员工”并不挑三拣四，比较规律的一日三餐就可以了，另外食物不要太咸，也不要胡吃海喝，因为摄入过多的盐分和大量蛋白质会增加肾脏的负担。至于那些保健药、补品一类，大多数都得通过肾脏代谢，且起不到多少“保健”效果。
3
让肾小球少加班
任何人都不喜欢加班，所以也别让肾脏“净水厂”的“员工”有太大的工作压力。体型太胖、血压高、血糖高、尿酸高等“高压”工作环境都是肾小球不喜欢的，在这种环境下久而久之，肾小球的健康会出问题，纷纷“请病假”，而那些还扛得住的肾小球则将面临更大的压力。
4
让肾小球受优待
如果能保持充足的睡眠，或者更进一步，坚持做点有氧运动，就能为肾脏提供充足的血氧供应，让肾小球得到充分的休息，工作效率会更高。此外，如果您的“员工”出现了健康问题，要果断让他们休养生息，在平时的看病用药中，也要多提醒医师和药师，尽量选用对肾脏没有影响的药物，这也是保护肾小球的重要措施。
本文来源：菏泽卫生计生
责任编辑：
尹海潮_hz07
