现在已经进入三月份，气温稳步上升，再过一两个月就可以穿上夏天的衣物了，这时小编要问一句扎心的话：“你减肥了吗？”，经过一整个冬天囤下来的肉，在厚外套的保护下不引人发现，可是换了夏装就无所遁形了，因此很多女性在春季都将减肥视为头等大事，但是对于很多人来说，每天上班上课就很累了，回到家简直动都不想动，更别提通过大量运动来减肥了，所以有不少人就想通过节食来进行减肥。
节食减肥，就是尽可能的控制食物的摄入量，也就是少吃或者不吃东西。有些人通过节食的方法彻底瘦下来了，但更多了则是陷入了"瘦了吃，吃了瘦"的循环中，这也就说明了通过节食法减肥很容易反弹。但其实，节食减肥法除了容易反弹外，不断的节食减肥，反弹后还对身体有很多健康危害。
一、让你食欲大增
节食之所以会增加食欲，是因为激素，当你节食的时候，会降低你的瘦素水平。在正常情况下，脂肪细胞会释放瘦素到血液循环中，告诉你的身体，目前能量储备已经足够，无需再吃了。但当你通过节食减肥的时候，你的瘦素水平会降低，引起食欲的增加，因为身体想维持平衡，填充能量缺口。还有，长期节食引起的肌肉损失，会导致身体储存能量，从而增加食欲。
很多研究表明，通过极端的节食后瘦下去的人，在一年之内，30%-65%的人，都会反弹回来，还有三分之一的人可能比之前还胖。
二、可能造成肌肉流失
节食减肥，减掉的不只是脂肪，还有很多肌肉，因为反弹的时候脂肪会增加更多，肌肉的增加需要力量训练，如果你在吃得多的时候，不做力量训练，那么主要增加的是脂肪，不是肌肉。同时，随着肌肉的流失，也可能降低你的运动水平。
三、体脂率上升
有一些研究发现，不断的节食，反弹之后，体脂率会越来越高。就像前面说过的，瘦下去反弹后，体脂增长速度，会大大超过肌肉的增长速度。在之前19个相关的研究中，11个研究发现58%的节食减肥者，节食反弹之后，体脂率都上升了，特别是腹部脂肪增加了。
四、反弹后可能导致多种疾病
我们都知道，肥胖有可能导致脂肪肝，但是，当你节食减肥瘦下去，再反弹之后，患脂肪肝的风险会更大。短期的体重波动很大，还和冠状动脉相关的疾病有关系，一段时间的体重快速反弹，会大大的提高心脏病的风险，甚至比长期肥胖的人风险更大。一个有关9509位成年人的研究发现，患心脏病的风险大小，和你短时间内体重增加了多少有直接的关系，体重增加越多越快，患心脏病的风险越大。
五、增加抑郁的风险
很多人一开始节食减肥的时候，对自己特别狠，只要能让自己瘦下去，真的是"滴水不进"。但是我们知道的节食减肥法是很容易反弹的，容易使那些不太自信的人自我否定，心情抑郁。
对女性来说，过度节食减肥还可能产生骨质疏松，月经不调、记忆力下降等副作用，长期只食用蔬菜水果，还有可能导致气血两亏。当出现这些状况时要及时调整饮食，并且可以适量服用阿胶。阿胶主血虚症，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。阿胶以滋阴补血为主，兼祛瘀血，并有一定的止血效果。对于月经病，血虚者可用阿胶补益，血少者用来行血。
但是近年来由于原料造假问题频出，不少消费者在购买阿胶时无从下手，凭借个人经验很难辨别阿胶的品质。因此小编特此为大家推荐东阿国胶堂阿胶。
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本文来源：网易综合
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