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四种最“长肉”的蔬菜 你却拿它来减肥

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四种最“长肉”的蔬菜,很多女生却拿它来减肥:

第一种:山药

山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟,处理完外皮之后,露出的一片雪白很有欺骗性,总给人干净、低脂的感觉。但实际上,如果山药的烹饪方法不对,其蕴含的热量可是非常恐怖的,慢慢的淀粉含量,配上油脂的话,很容易转化成脂肪。虽说营养丰富,多吃对人体非常有益,但想要减肥最好还是不碰的好。

第二种:土豆

家家户户最常见的就是土豆了,它和山药有一样的特性,含有超高的淀粉。但是土豆特别容易吸油,如果烹饪的方法不对,在高温下土豆淀粉就很容易被人体给吸收掉,转化成脂肪。在这里特别指出干锅土豆这个菜,吃上一口简直是满满的油脂。

第三种:莲藕

莲藕的营养价值大家都知道,非常高,用来炖汤、清炒、凉拌皆可。与前两种食物相似,它的淀粉量也颇高,还不易消化,吃多了囤积在肚子里面,自然会堆出一肚子肉!

第四种:玉米

玉米的身份其实很特殊,因为是粗粮,很容易被人误解为是减肥食物,其实并非如此。虽然它的粗纤维含量足,但是毕竟淀粉多,且不好消化,久而久之就会影响到肠胃的正常功能,慢慢的就会转化成肉肉了。

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