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俗话说春困秋乏，最近的小编真的是印证了这句话，总是无精打采的，这可是非常影响工作效率的，作为一名兢兢业业的上班族，一定是不允许的。今天营养师大乔就给大家带来这款非常营养好吃的美味，春困不要慌，只要喝点“它”，去春困健脾胃，清香降火去湿气。这食材就是薏米，和它最为搭配的当然就是红豆了，红豆薏米堪称是女性去湿气的最佳搭档。接下来要介绍的这款美味，还加入了牛奶，下边就给大家介绍它具体的做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！
红豆薏米牛奶
配料：
牛奶250毫升、红豆 适量、阿胶枣 适量、薏米 适量、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.准备：牛奶，冰糖，薏米，红枣，红豆。
2.将薏米，红豆倒入碗中，清水浸泡4小时以上。
3.准备250毫升的牛奶。
4.锅内加水烧开，倒入泡好的薏米红豆。
5.水开后转小火40分钟。
6.再放入切开的红枣和冰糖，煮20分钟即可。
7.关火，倒入250毫升的牛奶，搅匀盛出，可放入蓝莓，薄荷装饰。
烹饪小贴士：
1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用；
4、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
本文来源：美食杰官方
责任编辑：
张宗冰_zzb1
