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众所周知，柠檬是一种含维生素和营养物质很高的一种水果，在生活中，喝柠檬水是大家解压保健的方式之一，喝柠檬水对身体都有哪些好处呢？柠檬对人到底有着什么样的营养价值？今天小编就带大家一起认识一下柠檬的功效，让大家喝柠檬水也能够更加安心，用更好的方式去养生，保持身体的健康。
1、预防心血管病
喝柠檬水可以预防心血管病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度，能够有效地预防高血压和动脉硬化等心血管病。
2、清热化痰，开胃解暑
柠檬具有很强的祛痰功效，感冒时期，将柠檬汁和暖水加盐，饮用之后能有效的缓解喉咙疼痛，减少喉咙干燥不适的症状。除此之外，柠檬还有开胃解暑，清热生津的功效。别看柠檬的味道酸、微苦，但是柠檬果皮散发的芳香，可以解暑生津，在疲劳的工作食欲不振的时候，达到开胃醒脾的功效。
3、抗菌消炎，提高免疫力
柠檬富含维生素C，能够提高人体的免疫力，起到抗菌消炎的作用。早期西方人远航的致命问题就是就由于坏血病，英国海军利用柠檬补充维生素C。平时多喝柠檬水，对提高免疫力有着不小的作用。
4、美容减肥
柠檬中含有丰富的柠檬酸，能够防止皮肤色素沉淀，排除体内毒素，让皮肤变得更好，具有美容养颜的效果。柠檬还具有利尿通便的效果，能够帮助减肥的人更好的减轻体重，是减肥的良药。
柠檬水有那么多的好处，对人体身体有很多的帮助，但在喝的时候大家还是得注意这几个问题：胃溃疡胃病患者不应多喝，胃酸分泌过多要慎重饮用，糖尿病患者也要慎重饮用。经常饮用柠檬水要切记多刷牙，以免柠檬汁酸性物质残留，导致蛀牙滋生，另外龋齿患者也要慎重饮用。
本文来源：网易综合
责任编辑：
张宗冰_zzb1
