网易首页 > 网易山东 > 正文

吃苹果3个最佳时间 体重可能悄悄降

0
分享至

对于很多女性朋友来说,在平时都追求完美苗条的身材,所以都加入了减肥的步伐,选择各种各样的方式进行减肥,在生活中,相信很多女性会发现,有一大部分女性选择节食减肥,但是长期以往的话,对身体健康是非常不利的,其实在减肥期间,可以通过调节饮食的方式进行改善,有很多女性会问,吃苹果可以起到减肥的效果吗?

答案是可以的。因为在苹果这种水果中含有丰富的维生素,膳食纤维以及多种微量元素,常吃一些苹果,其中的膳食纤维,可以有效的提高肠胃的蠕动速度,快速排出体内的毒素,垃圾,有效的起到缓解便秘的功效,而且也可以促进体内脂肪的燃烧,从而起到减肥瘦身的功效,但是在减肥期间吃苹果,一定要注意把握好时间,这样减肥效果或许事半功倍。

若把握这3个最佳时间,体重可能“悄悄”降!

1、晨起之后

人体在经过一晚的休息睡眠之后,身体新陈代谢基本完成,而且也处于严重缺水的情况,而这时早起空腹吃一个苹果,就可以有效的为人体补充水分,提高人体新陈代谢的情况,而且其中的膳食纤维,也可以起到清肠润便的功效,有效的排出体内的黑臭宿便,起到减肥瘦身的效果,所以在晨起之后,吃一个苹果,有助于体重悄悄降。

2、饭前半小时

其实对于减肥期间的人群来说,在饭前半小时之内,吃一个苹果,既可以增加一定的饱腹感,减少高热量食物的摄入,而且还可以起到消耗体内脂肪的效果,有效的促进体内脂肪的燃烧,坚持一段时间之后,你会发现,体重正在悄悄下降。

3、饭后两小时

相信很多人在吃完饭后,经常会吃一些饭后水果,而苹果这一种水果就受到很多人的选择,其实在饭后两小时之内,吃一个苹果,可以有效的促进肠胃蠕动,快速排出体内的毒素和垃圾,有效的减轻肠胃的负担,缓解便秘情况,同时也可以有效促进体内脂肪的燃烧,从而起到减肥瘦身的功效,有助于体重悄悄下降。

相关推荐
热点推荐
细思极恐!4名男子到上海50多个银行网点取现200余万元,为何这么做?

细思极恐!4名男子到上海50多个银行网点取现200余万元,为何这么做?

上观新闻
2023-02-02 18:25:57
为什么我们会对外唯唯诺诺,对内重拳出击?

为什么我们会对外唯唯诺诺,对内重拳出击?

林小西
2023-02-02 14:05:54
韩国母子拍写真照, 这真的是妈妈和儿子!

韩国母子拍写真照, 这真的是妈妈和儿子!

庞跃辉数码知识
2023-02-02 19:54:37
47岁保剑锋为54岁老婆庆生,何珈好满头金发好酷,7岁儿子像爸爸

47岁保剑锋为54岁老婆庆生,何珈好满头金发好酷,7岁儿子像爸爸

娱絮
2023-02-02 10:09:28
财联社2月3日电,消息人士称,印度阿达尼集团周四如期支付了美国债券息票。该集团还将于周五发布信用报告,以解决投资者提出的流动性问题。

财联社2月3日电,消息人士称,印度阿达尼集团周四如期支付了美国债券息票。该集团还将于周五发布信用报告,以解决投资者提出的流动性问题。

财联社
2023-02-03 01:19:32
福建:女子工厂组建临时夫妻,年后想再续前缘,不料男人妻子来了

福建:女子工厂组建临时夫妻,年后想再续前缘,不料男人妻子来了

梅子的小情绪
2023-02-02 10:51:38
江苏女子直播中上演“活春宫”,大尺度视频曝光,网友, 毁三观

江苏女子直播中上演“活春宫”,大尺度视频曝光,网友, 毁三观

新哥追八卦
2023-02-02 12:25:40
昆山妇科男医生玩梗,晒女病患下体私密照,并配上自己的靓照炫耀

昆山妇科男医生玩梗,晒女病患下体私密照,并配上自己的靓照炫耀

梦红房车旅行
2023-02-02 18:46:12
《狂飙》大结局,张颂文爆红,本人称现实生活中跟高启强相似

《狂飙》大结局,张颂文爆红,本人称现实生活中跟高启强相似

鬼谷子思维
2023-02-02 18:00:32
警方开始打击处理胡鑫宇事件造谣者,有人已经被抓

警方开始打击处理胡鑫宇事件造谣者,有人已经被抓

潇洒弟
2023-02-02 17:39:14
湖南姑娘小伙初四相亲初八订婚,当事男女合照曝光,网友评论炸锅

湖南姑娘小伙初四相亲初八订婚,当事男女合照曝光,网友评论炸锅

康哥聊娱乐
2023-02-02 15:29:55
坦克到了 乌克兰懵了

坦克到了 乌克兰懵了

一点儿军事
2023-02-03 01:30:12
只见妖雾腾不见千钧棒!香港政坛分两派,港府夹中间乱成一锅粥

只见妖雾腾不见千钧棒!香港政坛分两派,港府夹中间乱成一锅粥

穆姿伊数码知识
2023-02-02 18:16:25
胡鑫宇生前社交软件留言:试着销声匿迹,原来真的无人问津

胡鑫宇生前社交软件留言:试着销声匿迹,原来真的无人问津

封面新闻
2023-02-02 11:24:02
“国民大嫂”高叶火了!网友怒赞:大嫂嫁给谁,谁就是大哥

“国民大嫂”高叶火了!网友怒赞:大嫂嫁给谁,谁就是大哥

GirlDaily
2023-02-02 16:29:24
刚下班了

刚下班了

小青桔社会资讯
2023-02-02 21:33:04
嫁给潦倒的黄海波8年,凭借《狂飙》出圈,曲栅栅早该红了

嫁给潦倒的黄海波8年,凭借《狂飙》出圈,曲栅栅早该红了

甜小娱儿
2023-02-01 10:04:54
暴亏13亿,惨变空城!爆火20年的香港巨头,被内地游客抛弃了

暴亏13亿,惨变空城!爆火20年的香港巨头,被内地游客抛弃了

金错刀
2023-02-01 17:08:36
确认抢救无效!她已不幸遇难

确认抢救无效!她已不幸遇难

今日栖霞
2023-02-02 19:15:30
杨幂、王俊凯被封杀?广告已下架

杨幂、王俊凯被封杀?广告已下架

阿芒娱乐说
2023-02-02 18:51:57
2023-02-03 07:36:49

头条要闻

中企欲建玉米加工厂 遭美空军警告:位置威胁国家安全

头条要闻

中企欲建玉米加工厂 遭美空军警告:位置威胁国家安全

财经要闻

体育要闻

保护伞没了,他还能在NBA撑多久?

娱乐要闻

杨幂王俊凯被曝恋爱?双方同时辟谣

科技要闻

苹果第一财季营收1172亿美元罕见下滑 净利润300亿

汽车要闻

广汽本田型格HATCHBACK官图首发 流线溜背

态度原创

本地
房产
游戏
公开课
军事航空

本地新闻

刷完《狂飙》大结局,有多少飙友只想飞去江门

房产要闻

元宵节特惠︱门头沟「峯范北京」最高优惠93万

Ning出色发挥UP拿下首胜!

公开课

分贝网老板:捧出网络神曲,网站涉黄坐牢

军事要闻

乌克兰前总统再次捐赠美制坦克运输车

无障碍浏览 进入关怀版