这是一个以瘦为美的时代，很多女性每天都为了减肥而努力，但是想要减肥并不是那么容易的。每当要吃饭的时候就不敢吃米饭、馒头等主食，害怕长胖，就弄点水果什么的填一下肚子，这样不仅不能起到饱腹的作用，而且还会不一定能够减肥，但是有些水果的热量要主食还要高，而且在减肥的时候只吃蔬菜的话对身体是不利的，因为这样身体就会缺少氨基酸，这样就会影响到身体的正常运作。
多吃水果减肥？这3种水果热量比米饭高，吃得越多，发胖越快
第一种：香蕉
现在很多减肥的女性在减肥期间很少吃主食，吃的大多是水果和蔬菜，香蕉就是其中的一种，但是需要注意的是，香蕉中的热量可是要比等重要的土豆还要高，而且香蕉的总热量要比土豆高上很多，你一直觉得自己是在吃香蕉减肥，其实你是在吃土豆增肥。
第二种：榴莲
和一般的水果来比，它的营养价值的确是要比普通水果要高山很多，但是对减肥的人来说，却不是一个好选择，因为榴莲的热量是比较高的，一百克榴莲中热量就有147千卡左右，苹果、梨等水果的三道四倍，可以说吃了一两榴莲就相当于吃了一碗米饭。
第三种：牛油果
这几年牛油果都是比较流行的，它的营养价值都是比较丰富的，很多健身的人就喜欢吃牛油果，而牛油果有被称为油梨，它的果仁含油量是比较高的，很多减肥的人都把它当做圣果吃，但是这种做法是错误的，因为牛油果中油的含量是特别高的，脂肪大约有百分之十五左右，这要比瘦肉和鱼肉要高上很多，要是吃一个牛油果，就足够你一天的消耗了，要是你再吃别的食物，这就不是在减肥了，而是在增肥。
减肥的朋友最好是不要吃这三种水果，它们含有的热量和你们想象的是不一样的，而且水果有一种吃法也会错误的，就是大家很喜欢的酸奶拌水果，很多酸奶中的含糖量是很高的，基本上每100克的酸奶中就含有20多克的糖，要是吃上一大盒的话，就会让身体中的糖分增多，从而增加脂肪含量。对减肥的人来说是不利的。
最后需要注意的是，在睡前最好是不要吃水果，特别是一些高纤维的水果，这样会对肠胃造成消化的，而且没有消化完的水果很可能会形成脂肪，让你变得更胖。
本文来源：健身减肥助手
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林伟伟_lww1
