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煮熟食用苹果，有哪些好处？更容易被吸收，煮熟后的苹果，味道酸甜可口，其中丰富的膳食纤维也会被软化。对于一些肠胃功能虚弱的人可以更好的对身体可以吸收。膳食纤维对身体有非常重要的作用可以改善肠道功能，预防便秘。所以煮熟后的苹果更容易被身体吸收利用。
熟吃苹果，可以减少对于消化道的刺激：对于像牙齿不健全、胃肠功能存在问题以及一些具有慢性疾病的人群；煮熟食用苹果可以减少咀嚼次数，另外还能够减少胃肠的刺激，从而减轻消化负担。
软化粪便，预防便秘的发生：苹果中含有丰富的果胶物质，这是一种能够溶于水的膳食纤维，果胶在进入肠道后可以很好的吸附肠道内的水分，从而就会让粪便变得柔软，以至于粪便更容易排出。另外果胶的摄入还能够降低血浆胆固醇水平、刺激免疫以及刺激肠道内部益生菌群生长的作用。
延缓身体衰老：苹果中含有非常丰富的维生素c，煮熟后的苹果，会产生更多的酚类物质，如果经常食用一些，不仅对肠胃起到改善，还可以起到一些身体器官的延缓衰老作用。并且对于身体的代谢功能也有改善，如果能够经常食用一些，身体毒素排出更加顺畅，身体会更加年轻。
增强身体的抗氧化能力：苹果熟制之后，苹果中仍然含有丰富的多酚类物质，虽然含量有限，但其同样可以起到抗氧化、清除 自由基、促进身体代谢等作用。
本文来源：优雅生活家
责任编辑：
林伟伟_lww1
