脑梗，即脑梗塞，是指供应大脑某一部分的血管出现了堵塞。这导致局部大脑无法获得充足的血液和营养，从而引起该区域的大脑神经细胞死亡。
脑梗可大可小，如果只是大脑中一些很小、很细的血管堵塞，后果可能只是轻微的肢体不灵活，言语有一点障碍，但智商、情商、记忆等不会受到影响。
但是，大面积脑梗，后果可就严重了，不仅会导致无法逆转的偏瘫、失语、大小便不能自主，严重的还可能直接致死。
脑梗后果如此严重，能提前预知吗？经常吃哪些食物容易诱发脑梗？下面，“问上医”就跟大家好好讲讲。
预防脑梗，哪些食物最好不要吃？
预防脑梗除了少坐多运动外，最好的办法就是改变自己的饮食方式，下面五类食物，能不吃就不要吃了。
第五名：以可乐、雪碧为代表的高糖饮料
这类饮料中往往含有大量的糖分。长期摄入，不仅升高血糖，还会升高血压。而且，多余的糖分无法消耗，就会转化为脂类物质在体内囤积起来，诱发肥胖、高血脂。
根据哈佛大学研究：每天饮用1-2杯的含糖饮料，患糖尿病的风险会增加26%，而发生心梗、猝死的风险会增加35%。
第四名：以奶油蛋糕、汉堡为代表的富含反式脂肪酸的食品
对于反式脂肪酸，我们的目标是“尽可能低的摄入”。因为这类脂肪酸，是一种人体几乎无法消耗掉的“坏脂肪酸”，大量摄入，会升高血脂，加快动脉粥样硬化和血栓的形成。
第三名：以香肠、火腿为代表的高盐的加工肉类
以香肠、火腿为代表的加工肉类，为保证其风味，常会加入大量钠盐。而盐的摄入量增加，会大大地升高血压。
要知道，高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”，长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛，诱发血栓。
第二名：酗酒
酗酒也是导致动脉硬化的罪魁祸首。酒精是肝脏优先代谢的物质，长时间的大量饮酒，会增加肝脏的负担，导致脂肪代谢以及糖代谢发生异常，都堆积在血液中，升高血脂，加重动脉粥样硬化。
第一名：吸烟
研究发现，香烟的烟雾不仅会损伤血管内皮，加重动脉粥样硬化，还会促使血管收缩，导致血管痉挛，诱发血栓。
因此，要想避免脑梗，除了低盐低糖低脂的饮食习惯外，生活中还要尽早戒烟，尤其是烟龄超过10年的烟友。脑梗能提前预知吗？
留心这些典型信号，及早做出应激措施，能够争取宝贵的抢救时间。
信号1：单侧手脚不利索
单侧手脚不利索，这是即将要发生中风的最明显的症状。很多中风患者在发病前往往会出现单侧肢体运动障碍的情况。
如走路走不动、四处摇晃、口齿不清等等。一旦发生了这些情形，要立即去医院检查治疗。
信号2：频繁打哈欠
打哈欠本是一个比较正常的现象，但频繁打哈欠就不太正常了，这表示患者脑部供血不足，缺氧了。有科学研究发现，在中风前的一个星期，有80%以上的人都会出现频繁打哈欠的情况。
信号3：异常头痛
很多有过中风经历的患者表示，在中风来临前，头痛会来得频繁、迅猛、剧烈。
本文来源：强大商贸
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