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老话常说“一日之计在于晨”，可见在中国人眼中，早晨的重要性。当然也从侧面说明了早晨的很多方面都和一天的健康状态息息相关，所以在早晨不管是饮食还是生活习惯，都要着重注意起来。早上是人们刚刚醒来，所有的身体器官以及组织是比较虚弱的时候。所以如果不小心吃了一些不适合吃的东西，那么就会给人的肠胃造成很严重的影响。现在很多人都不会吃早饭，但是不吃早饭，对于身体的影响会更大，下面就看一下早上空腹不能吃的4种食物！
不宜吃泡面
大多数人没时间吃饭的时候，第一个就想到泡面，毕竟相对于做饭而言，泡面的确是方便了不少，并且还很容易给人食欲，让人胃口大开，但泡面这种东西不能多吃，特别是在早上，早晨肠胃处于空腹状态，而泡面含有几十种的添加剂，并且面饼还是油炸的，对于营养而言，它几乎没有，并且还会给肠胃带来巨大负担。
不宜吃辣椒
早上这顿饭还是以清淡的比较好，所以有很多人在早上，都吃的比较清淡，但是也不排除有些人，比较喜欢吃一些辛辣的食物，所以早上就会吃辛辣的食物，但是早上肠胃里的食物基本上都已经消化殆尽了，所以会是空腹的状态，这样就会给肠胃带来的刺激最直接的肠胃的疾病。
不适宜喝凉水
很多人在刚起床的时候口会很渴，所以一起床就会接一杯凉水先解渴。喝凉水或者喝热水其实也是有争议的，很多外国人他们一直都是喝凉水的，但是在中国，很多人还是偏向于喝热水，尤其是在早上，刚刚起来的时候，肠胃功能还比较脆弱，这个时候喝凉水，会刺激到肠胃，对身体有很大的伤害。
不宜吃香蕉
空腹吃香蕉不仅没有营养，还容易造成肠胃不适。建议香蕉可以在饭后半个小时后吃，或者上午十点，下午三四点食用。也可蒸着吃，营养价值更高！
本文来源：星空话健康美食
责任编辑：
张宗冰_zzb1
