很多人都是有用蜂蜜泡水喝的习惯，因为蜂蜜是我们生活中很常见的一种纯天然营养价值很高的食材，它里面含有丰富的果糖以及葡萄糖，还有大量人体所需的矿物质、有机酸以及维生素，很方便我们人体的吸收以及消化！经常有喝蜂蜜习惯的人，他们的抵抗力以及免疫力都会有所增加，而且蜂蜜还有着通便润肠的作用，养胃美颜还瘦身，可以说是好处多多。
但是很多人对于喝蜂蜜的时间一直都搞不明白，觉得蜂蜜只能早上喝，晚上喝了会发胖，真正是这样的吗？营养师告诉我们正确答案了，这3个时间段才是喝蜂蜜的“黄金点”，别傻傻不知了！
第一 晨起空腹时
我们对于我们很多瘦身的人，一般都有着晨起空腹喝蜂蜜水的习惯，营养师说其实这是一种很健康的习惯，因为这样做可以帮助我们清理肠胃！我们坚持一段时间就会发现，早上睡醒后来一杯蜂蜜水，我们就会在早上很规律的排便，因为这是蜂蜜在帮助我们清理肠道毒素的过程，还有多余的脂肪也会有一定程度的消耗！而且早上喝蜂蜜比牛奶的简直还高，可以快速的帮助我们消除疲劳和饥饿感，让我们一上午都很有精神！
第二 午饭后
拥有一个健康的生物钟的话，一般我们在下午的3点后就会进行工作了，这时候来一杯蜂蜜水也是一种很不错的选择！营养师告诉我们，下午刚开始工作的这段时间我们是很难以集中精神的，因为我们处于一天最中间的时间段，身体机能基本上是在一种疲惫的阶段，需要补充一些糖分以及蛋白质，而蜂蜜就是最好的，我们还能够搭配酸奶或者是水果一起食用，补充能量！
第三 睡前一小时
虽说我们在睡觉之前的四小时不能够吃东西，但是营养师建议我们可以在睡前的一小时左右喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜是具有安神助眠效果的，中医中一句话是“睡睡蜜汤”，意思就是晚上一杯蜂蜜水能够让我们睡得更加安稳，因为蜂蜜种含有一些葡萄糖以及微量元素，这都是能够舒缓我们神经系统的，我们一天都处于压力已经精神紧绷的状态，所以蜂蜜水帮助我们缓解紧张的情绪，改善我们睡眠质量！
本文来源：爱家庭美食
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张宗冰_zzb1
