许多人认为吃零食只有坏处,没有好处,但其实呢,有些零食不仅好吃,而且还能辅助治疗某些疾病,小伙伴们知道吗?
1、大枣
人们都觉得大枣是补血的,其实,它的通便效果比补血效果更明显。因为大枣的纤维素丰富,特别是没有煮过的枣。
大枣的补气补血作用,加上丰富的纤维素,正好能帮助解决便秘问题。
2、陈皮
超市里用陈皮做的零食很多,挑选那种腌制不太复杂,添加料相对少的。
陈皮有理气化湿的作用,经常是一包陈皮的零食吃下之后,打嗝嗳气就顺畅了,胃里的堵闷感也减轻了,甚至不用因此吃药。
3、葡萄干
葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。
葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,效果更好。
4、樱桃干
樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。
建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。
5、乌梅
乌梅属于中医里的酸味药,可以生津,夏天解暑常用。
夏天出汗多,消耗也多,酸味的药物有收敛的作用, 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。
6、杏干
杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。
7、无花果干
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。
无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。