网易首页 > 网易山东 > 正文

欧冠大幕拉开熬夜大军来袭 你可知道熬夜伤气血?

2017-09-13 11:20:19 来源: 网易原创 举报
0
分享到:
T + -

今天凌晨,一年一度的欧洲冠军联赛正式来开帷幕,这也让等待了许久的球迷开心了起来,但是,由于欧洲与中国时差的问题,欧冠联赛的比赛都是在北京时间凌晨进行的,这也让众多球迷不得不熬夜看球,但是你可知道,熬夜的危害有多大?

欧冠大幕拉开熬夜大军来袭 你可知道熬夜伤气血?

熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜。

熬夜一族可能还不知道,熬夜危害早在《黄帝内经》有记载。

1.子时23:00-1:00是主生发胆"值班"时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生"阴虚阳亢"的现象。

2.丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"时间,经常熬夜的人"易动肝火"就是这样的一个道理。

3.寅时3:00-5:00是主收敛肺"值班"时间,精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂,老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

4.卯时5:-7:00是大肠"主管"时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。

5.辰时7:00-9:00是是胃"主管"时间,应该是"采阴补阳"要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。

6.巳时9:00-11:00是脾"主管"时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料交给大肠排泄,这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是"脾气不好"对于经常熬夜产生病症的人,要食疗同源,配合中药"君臣佐使"的原则完善治疗,不能以偏概全,单补某个方面的食物和药物,因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

综上而言,熬夜,首先消耗了阴血,接着一方面出现肝火(虚火)旺盛,一方面则耗气伤神,导致心神不宁。熬夜伤气血,不得不注意。

欧冠大幕拉开熬夜大军来袭 你可知道熬夜伤气血?

但是,很多人为了工作等原因,不得不熬夜,那么该怎么办呢?下面,小编就教你几招。

熬夜前,吃一颗维生素B族营养丸,维生素能够解除疲劳,增强人体抗压力。

熬夜时很容易缺水,要多喝白开水,饿了不要吃泡面,以免火气太大,尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。

还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

那么,经常熬夜的人又如何补充气血呢?

欧冠大幕拉开熬夜大军来袭 你可知道熬夜伤气血?

“万病皆由气血生

将相不和非敌攻

一盏阿胶常左右

扶元固本享太平”

—— 明代的养生大家何良俊

熬夜损害的是气血,当然是从补气血开始。阿胶可以补气血,这是亘古不变的真理。《神农本草经》将药材分为上中下三品,上品养命。国医大师张灿玾的说法是“上品治神仙,常吃能长生不老”,阿胶被列为《本经》上品,自有其道理。

有着“补血圣药”之称的阿胶,性平,味甘,功能补血止血,滋阴润肺。主治血虚证,虚劳咯血、吐血、尿血、便血、血痢,妊娠下血、崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之痉厥抽搐等。因此,补气血,阿胶是首选。

欧冠大幕拉开熬夜大军来袭 你可知道熬夜伤气血?

那么,改如何选择阿胶呢?当今市面阿胶种类繁多,品牌不已,让不少消费者遇到了“选择困难症”的境遇,不知道什么样的阿胶是好阿胶。

如果小编告诉你,能做到DNA全检的阿胶,你觉得这样的阿胶怎么样?答案是肯定的,这就是东阿国胶。

东阿国胶利用DNA全检技术,做消费者信赖的“真、纯、正、诚”的道地阿胶,采用传统技艺与现代科技相结合的技术,原产东阿,DNA全检,国内首家引入第三方DNA技术保真,值得你的信赖。

就像市民王女士在购买东阿国胶时所说的,既然敢拿自己的产品进行DNA全检,还敢将检测报告公之于众,这样的企业,信得过,这样企业所产的阿胶,吃着放心!

王红妮 本文来源:网易原创 责任编辑:王红妮_JN03
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
  • 房产
+ 加载更多新闻

【TED】怎么就你减肥比别人难

热点新闻

态度原创

阅读下一篇

返回网易首页 返回新闻首页
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x