欧冠大幕拉开熬夜大军来袭 你可知道熬夜伤气血？

今天凌晨，一年一度的欧洲冠军联赛正式来开帷幕，这也让等待了许久的球迷开心了起来，但是，由于欧洲与中国时差的问题，欧冠联赛的比赛都是在北京时间凌晨进行的，这也让众多球迷不得不熬夜看球，但是你可知道，熬夜的危害有多大？

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。

熬夜一族可能还不知道，熬夜危害早在《黄帝内经》有记载。

1.子时23:00-1:00是主生发胆"值班"时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生"阴虚阳亢"的现象。

2.丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"时间，经常熬夜的人"易动肝火"就是这样的一个道理。

3.寅时3:00-5:00是主收敛肺"值班"时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

4.卯时5:-7:00是大肠"主管"时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。

5.辰时7:00-9:00是是胃"主管"时间，应该是"采阴补阳"要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。

6.巳时9:00-11:00是脾"主管"时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是"脾气不好"对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药"君臣佐使"的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

综上而言，熬夜，首先消耗了阴血，接着一方面出现肝火（虚火）旺盛，一方面则耗气伤神，导致心神不宁。熬夜伤气血，不得不注意。

但是，很多人为了工作等原因，不得不熬夜，那么该怎么办呢？下面，小编就教你几招。

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。

熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

那么，经常熬夜的人又如何补充气血呢？

“万病皆由气血生

将相不和非敌攻

一盏阿胶常左右

扶元固本享太平”

—— 明代的养生大家何良俊

熬夜损害的是气血，当然是从补气血开始。阿胶可以补气血，这是亘古不变的真理。《神农本草经》将药材分为上中下三品，上品养命。国医大师张灿玾的说法是“上品治神仙，常吃能长生不老”，阿胶被列为《本经》上品，自有其道理。

有着“补血圣药”之称的阿胶，性平，味甘，功能补血止血，滋阴润肺。主治血虚证，虚劳咯血、吐血、尿血、便血、血痢，妊娠下血、崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之痉厥抽搐等。因此，补气血，阿胶是首选。

那么，改如何选择阿胶呢？当今市面阿胶种类繁多，品牌不已，让不少消费者遇到了“选择困难症”的境遇，不知道什么样的阿胶是好阿胶。

如果小编告诉你，能做到DNA全检的阿胶，你觉得这样的阿胶怎么样？答案是肯定的，这就是东阿国胶。

东阿国胶利用DNA全检技术，做消费者信赖的“真、纯、正、诚”的道地阿胶，采用传统技艺与现代科技相结合的技术，原产东阿，DNA全检，国内首家引入第三方DNA技术保真，值得你的信赖。

就像市民王女士在购买东阿国胶时所说的，既然敢拿自己的产品进行DNA全检，还敢将检测报告公之于众，这样的企业，信得过，这样企业所产的阿胶，吃着放心！