网易首页 > 网易山东 > 正文

不想哆哆嗦嗦过冬 如何提高抗寒能力?

2016-12-12 15:26:21 来源: 中国家电网
0
分享到:
T + -

由于每个人的体质不一样,所以在寒冷的冬天,有的人可以穿短袖还出一身汗, 而有的人里三层外三层裹的像个球还是喊冷。对于后者来说,冬三月是非常难捱的。那么如何提高抗寒能力就成了冬天里一大值得研究的问题。今天小编就来讲讲如何提高抗寒能力,让你在这个冬天不再哆哆嗦嗦。

20161122221929876

从健身开始

不管你是什么体质,有规律且有效的健身锻炼都能够提高身体素质。而且保持一定的健身频率,还能有效提高身体新陈代谢、促进血液循环,从而让人感到全身暖和。这是提高抗寒能力的根本,不是一朝一夕就能做到的,贵在坚持。

饮食调理

高热量的东西确实能让人瞬间觉得饱暖,而且冬季也需要高热量的食物,但是并不推崇大家摄入过多高热量。这里说的饮食调理是指在平衡饮食的基础上,适量增加高热量食物。而且高热量食物也有好坏之别,尽量减少油炸、反式脂肪等不健康食品的摄入。可以适量多吃一些温补的食物,例如牛羊肉、大骨头汤、栗子、桂圆等物。

注意腿和脚的保暖

有的同学,尤其是女同学特别喜欢上身裹的像个包子,腿上穿的很薄还露个脚脖子。其实这样的话,你上半身穿再多也是没有用的。俗话说,寒从脚下起。如果下半身做好保暖,即使上半身穿的少一点也不会觉得太冷。

勤洗澡、勤换衣

为什么你会觉得冷?很有可能是你的衣服好几天没换或者好几天没有洗澡了。首先说勤洗澡能够促进身体血液循环,同时也能给身体解乏,会对畏寒的症状有所缓解。另外,衣服如果长时间不换,材质会变得潮湿、寒冷,就起不到很好的保暖作用了。

邹敏 本文来源:中国家电网 责任编辑:邹敏
跟贴0
参与0
发贴

济南楼市新政出台半月:到访减少,退房增多

阅读下一篇

银座净利润连续下滑 电商业务未见明显进展

银座股份近日公布的业绩预告显示,由于公司商业营业收入受实体零售环境影响较同期大幅下滑,预计2016年实现归属于上市公司股东的净利润与上年同期相比将减少80%左右。

返回网易首页返回网易山东首页